Черный чай и черный кофе по-разному влияют на организм. Что лучше для концентрации, обмена веществ и заряда анергии?

Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Health shots.

Когда к черному кофе не добавляют ничего другого, включая сливки, молоко или сахар, то калорийность уменьшается, что делает его более полезным.

Черный кофе содержит большое количество антиоксидантов , необходимых для поддержания здоровья. Также имеет высокое содержание кофеина, который дает всплеск энергии, необходимый для тренировок.

Исследование, опубликованное в Международном журнале эпидемиологии, показало, что люди, употребляющие черный кофе, имеют более низкий риск ожирения и диабета 2 типа.

Кроме того, черный кофе очень питательный и помогает поддерживать форму. Это также отличный напиток перед тренировкой, ведь помогает вам оставаться бодрыми.

Черный чай изготавливается путем заваривания чайных листьев в горячей воде. Это низкокалорийный напиток, который имеет множество полезных для здоровья свойств и имеет насыщенный вкус.

Как оказалось, черный чай и кофе похожи, но содержание кофеина и питательных веществ в них отличается . По сравнению с кофе, чай содержит меньше кофеина.

Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Genetics, показало, что люди, которые употребляли черный чай, потеряли вес. Также черный чай обладает рядом других преимуществ, снижает уровень холестерина, способствует здоровью сердца и улучшает концентрацию.

Выбор между черным чаем и черным кофе зависит от преимуществ, которые вы ищете. Если вы хотите получить заряд энергии для начала тренировок в спортзале, то черный кофе идеально подойдет , но если вы хотите уменьшить потребление кофеина, черный чай будет лучшим вариантом.

К черному чаю и кофе можно добавлять различные ингредиенты, чтобы сделать их более полезными.

Оба напитка низкокалорийные и являются отличным вариантом для тех, кто хочет похудеть. Однако выбор напитка, который лучше всего подходит именно вам, зависит от ваших потребностей.

Вас может заинтересовать:

• Какой полезный чай с популярной добавкой пить можно не всем
• Можно ли пить кофе на голодный желудок
• Как правильно хранить чай дома, и куда его класть не стоит