Лето не всегда о мороженице и загаре – жара может реально навредить.

Когда организм не успевает охлаждаться, возникает перегрев, а с ним и тепловые поражения, пишет Cleveland Clinic.

Представьте, вы пытаетесь охладить всю квартиру одним вентилятором. Он гудит, работает, но тщетно – горячо. То же происходит с телом, когда жара слишком сильная. Обычно потоотделение спасает, но если влажность высока или вы интенсивно двигаетесь, система охлаждения дает сбой. И тогда начинаются проблемы – слабость, головная боль, тошнота, а в некоторых случаях даже потеря сознания.

Существует несколько форм тепловых поражений. Один из самых распространенных — тепловой гипергидроз или просто потница. Это маленькие зудящие прыщики, появляющиеся из-за чрезмерного потоотделения. Чаще всего они видны на шее, груди, под грудью или в паху. Особенно часто это бывает у новорожденных, но и взрослые не застрахованы.

Что делать? Прежде всего – избегайте лишнего тепла. Одежда должна быть легкой, свободной, из натуральных тканей. Пейте много воды, проветривайте помещение, избегайте активных физических нагрузок в пиковые часы жары.

Также учтите, что восприятие жары влияет на общее состояние здоровья, количество жидкости в организме, качество вентиляции в комнате и то, как ваше тело адаптируется к жаре.

Лучшая профилактика — не геройствовать. Увидели первые сигналы перегрева? Найдите тень, выпейте воды, охладите кожу. Летняя безопасность начинается с внимательности к себе. И да, не забудьте, что даже тело нуждается в перерывах.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Раньше мы сообщали, жара, как в аду:  как выжить украинцам, когда солнце решило жарить все живое, погода не будет мешать вам?

Организм теряет много жидкости: три продукта, которые запрещено употреблять в жару – подробнее на Знай.ua.

Напомним, засуха, грозы и смерчи:  что природа готовит к июлю и где искать прохладу?