Лето - идеальное время для мороженого. Тем не менее, те, кто придерживается диеты или особого режима питания, часто волнуются за свой вес, задумываясь, принесет ли этот десерт пользу здоровью или же помешает их пищевым целям.

Так мороженое полезный десерт или зло, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Marca.

Эксперт и член Комитета по управлению отрасли питания Испанского общества эндокринологии и питания (SEEN) Хосе Пабло Суарес Льянос рассказал о пищевых свойствах мороженого, раскрыв новые и удивительные аспекты.

Оказывается, не все так однозначно. Хотя мороженое традиционно считается источником сахара и калорий, его влияние на здоровье может быть разным в зависимости от состава и умеренности потребления.

Эксперт отмечает, что мороженое может иметь свои преимущества, если подходить к его выбору и употреблению ответственно. Главный секрет кроется в балансе и качестве.

Хотя употребление мороженого может приносить пользу нашему организму, мы также должны понимать, как его правильно потреблять. Одним из главных правил, по которому соглашаются эксперты, является умеренное потребление. Таким образом, мороженое органично впишется в любую сбалансированную диету, не нанося вреда вашему здоровью.

Кроме того, важно выбирать разумные варианты. Вот несколько ключевых советов:

Выбирайте мороженое с меньшим количеством добавок и более высоким качеством ингредиентов

Это означает, что стоит отдавать предпочтение продуктам, где состав понятен, а список компонентов не слишком длинный. Чем натуральнее состав, тем лучше.

Выбирайте мороженое с разными вкусами

Это поможет вам не скучать и получать разные преимущества от разных ингредиентов. Например, фруктовое мороженое может содержать витамины, а молочное - кальций.

Мороженое - это дополнение, а не замена

Помните, что мороженое может быть отличным дополнением к здоровому рациону, но никогда не должно заменять основные продукты питания или главные приемы пищи. Это просто: ешьте его как десерт или перекус. Таким образом, вы сможете легко включить его в свой рацион, не нарушая чрезмерно основной план питания, и наслаждаться им без чувства вины.

Мороженое может быть частью здорового рациона, если подходить к его потреблению с умом. Ключ к успеху - умеренность, выбор качественных продуктов и осознание того, что это десерт, а не основной источник питательных веществ.

Вас может заинтересовать

• 5 видов мороженого в украинских магазинах, которого лучше избегать
• Как есть мороженое, чтобы кайфовать без боли в горле
• Какое худшее моро женое лучше не покупать в магазинах летом