Сильная магнитная буря охватит Землю в ближайшие часы. Возможно ухудшение самочувствия у многих людей на планете, в зоне риска - пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями, беременные и маленькие дети. Как снизить влияние геошторма на организм?

Когда ожидается магнитная буря и какие методы позволят защитить ваше здоровье, рассказывает РБК-Украина.

По данным NOAA и EarthSky, кратковременные всплески активности ожидаются уже сегодня, в субботу, 12 июля. По данным ученых нас ожидает такая геомагнитная погода:

12 июля, суббота - уровень G1, Кр 4-5. Ожидаются мини-всплески активности, быстрый солнечный ветер от корональной дыры.

13 июля, воскресенье - уровень геомагнитного возмущения умеренный. Атмосфера еще нестабильна, но штормы уже начнут отступать. Возможен небольшой дискомфорт у некоторых людей.

14 июля - ожидается стабилизация геомагнитного поля, атмосфера вернется к спокойному состоянию.

Стоит отметить, что все прогнозы ученых - предварительные, поскольку солнечная активность очень изменчива и ситуация может меняться до нескольких раз в день.

Вспышки и взрывы, которые ежедневно происходят на Солнце, приводят к выбросу в пространство большого количества заряженных частиц. Они могут быстро передвигаться в пространстве в разных направлениях, в том числе и в сторону Земли.

Когда эти частицы достигают магнитосферы нашей планеты, происходит возмущение, которое называют магнитными бурями. Бури различают по мощности и влиянию на жизнедеятельность человека.

Сильные магнитные бури вызывают ухудшение самочувствия и влияют на работу средств связи.

Наиболее чувствительны к магнитным бурям метеозависимые люди, беременные, пожилые люди, дети и лица с хроническими заболеваниями.

Как показывают большинство исследований, слабые магнитные бури люди почти не чувствуют, а вот бури от Кр 4-5 способны почувствовать большинство людей на планете, поскольку они влияют на биоритмы человека и вызывают немало неприятных симптомов.

• Головная боль, мигрень
• Головокружение, ощущение давления в голове
• Тошнота
• Усталость
• Сонливость днем, бессонница ночью
• Повышенная раздражительность и тревожность
• Снижение концентрации внимания
• Апатия, депрессивные состояния
• Агрессия
• Скачки артериального давления
• Нарушение сердечного ритма
• Обострение хронических заболеваний

Врачи обычно дают общие рекомендации на такие дни, поскольку избежать полностью влияния магнитной бури невозможно. Есть эффективные способы, которые помогают улучшить общее состояние.

Придерживайтесь графика сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время и спите не менее 7-9 часов.

Пейте достаточно воды . Пейте достаточно чистой воды, поскольку обезвоживание вызывает плохое самочувствие и головную боль.

Полноценно питайтесь полноценно.Больше овощей, фруктов, питательных блюд. Избегайте алкоголя, тяжелой и вредной пищи.

Ограничьте стрессы. Не спорьте, не ввязывайтесь в конфликты, контролируйте уровень стресса. Не перегружайте себя эмоционально.

Дышите свежим воздухом. Проветривайте помещение несколько раз в день, гуляйте днем и перед сном.

Уменьшайте негативное влияние напитков. Не пейте много кофе и энергетиков. Не употребляйте алкоголь.

Минимум времени с гаджетами. Особенно вечером, за несколько часов до сна.

Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется больше отдыхать и держать под руками необходимые лекарства. Если состояние здоровья ухудшается или вызывает беспокойство - обращайтесь к врачам за помощью.

Вас может заинтересовать:

• Как отличить похмелье от непереносимости алкоголя, когда вам плохо даже от одного бокала
• Какие 5 продуктов могут привести к усталости и стрессу
• Как защитить легкие от вредного воздуха после массовых обстрелов

При написании материала были использованы источники: SpaceWeatherLive.com (NOAA SWPC), Space Weather Prediction Center (NOAA)