Персики и абрикосы — неотъемлемая часть украинского летнего рациона, однако эти ароматные плоды подходят далеко не каждому. Что важно учитывать перед употреблением этих сочных фруктов.

Кому стоит ограничить

Дети: мякоть персика и абрикоса входит в группу сильных аллергенов, поэтому малюток угощают ими с большой осторожностью.

Больные диабетом: высокий гликемический индекс делает сезонные лакомства нежелательными при нарушении углеводного обмена.

Люди с повышенной кислотностью желудка: при гастрите, панкреатите и обострении других заболеваний ЖКТ фрукты могут усилить неприятные симптомы.

Страдающие лишним весом: несмотря на скромную калорийность (≈ 45 ккал на 100 г), диетологи советуют ограничить порции из‑за заметного содержания фруктовой глюкозы.

Большинству всё же можно включить их в меню

Несмотря на опасность персиков для некоторых уязвимых люде, эти фрукты имеют мног пользы:

1. Источник антиоксидантов. Плодовые кислоты и фенольные соединения поддерживают эластичность сосудов и помогают держать давление в норме.
2. Поддержка зрения. Бета‑каротин, лютеин и витамин А укрепляют сетчатку и снижают усталость глаз.
3. Польза для будущих мам. Лёгкий кисло‑сладкий вкус облегчает токсикоз, а клетчатка стимулирует работу кишечника и выводит лишнюю жидкость.

В итоге здоровому человеку несколько спелых персиков или абрикосов в день лишь пойдут на пользу — важно помнить о чувстве меры и индивидуальных особенностях организма.

Напомним, ранее фастфуд может "искалечить" подростков еще в раннем возрасте: родителям нужно быть очень осторожными.
Как сообщал портал "Знай.ua", цены на лекарства планируют изменить: какая стоимость ждет в аптеках.
Также "Знай.ua" писал, что "сил моих больше нет" – каждая мама должна проверить себя на выгорание.