Задержка жидкости в теле — не только об отеках, но и дискомфорте, лишнем весе и медленном обмене веществ.

Но хорошая новость – правильные продукты могут запустить естественное "осушение" организма, пишет NSC Total.

Эндокринологиня Фернанда Парра советует начинать с фруктов и овощей, богатых водой. Огурцы, ананасы и арбузы мягко выводят жидкость благодаря природному мочегонному действию. Они не просто освежают, но работают на результат.

Следующий шаг – калий. Бананы и батат (сладкий картофель) помогают держать в балансе электролиты, а значит, уменьшают отеки. Калий "изгоняет" избыточный натрий, который и вызывает удержание воды в тканях.

Также добавьте в рацион куркума и имбирь. Эти специи борются с воспалением, что часто способствует накоплению жидкости. Действуют не хуже аптечных препаратов, но естественным путем.

Важно и пить достаточно воды. Это кажется нелогичным, но именно нехватка жидкости заставляет организм накапливать ее "про запас". Так что лучше пить равномерно в течение дня, не дожидаясь жажды.

Еще один совет – сократить обработанную пищу. Фастфуд, колбасы, снеки и консервы содержат избыток соли и искусственных примесей, провоцирующих вздутие и задержку воды.

Следуя этим простым шагам, вы постепенно снизите отеки, нормализуете водный обмен и будете чувствовать себя легче.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Ранее мы сообщали продукты, солнце и косметика: как возобновить работу щитовидной железы?

Как чашка кипятка может продлить жизнь: совет от китаянки в Украине – подробнее на Знай.ua.

Напомним, содержащие много сахара и от жажды не спасут: два напитка, которые нельзя пить в жару.