Семидневное питание исключительно стейком - это диетический эксперимент, который может существенно изменить работу организма. Такой рацион влияет на уровень белка, жира, холестерина, работу желудочно-кишечного тракта и общее самочувствие.

Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу эндокринолога Елены Доманской.

По словам эксперта, в течение недели произойдут следующие изменения в организме:

• первый день - организм начнет усваивать дополнительный белок, запуская процессы восстановления мышц
• второй день - появляется тяга к углеводам, но тело начинает адаптироваться к безуглеводной диете
• третий день - вы начинаете выходить в состояние кетоза и организм начинает использовать жир как основной источник
• четвертый день - вы потребляете меньше калорий, но больше белка, что помогает сохранить мышечную массу и сжигать жир
• пятый день - хроническое воспаление вызванное сахаром начинает уменьшаться, уменьшаются боли, ум становится яснее, а энергия растет
• шестой день - вы будете чувствовать упругий прилив сил с утра до самого вечера
• седьмой день - вы пожалеете о том, что не попробовали раньше

Эндокринолог отметила, что стоит понимать, что не всем подходит только мясная диета и нельзя ее использовать на постоянной основе.

Повышенный риск хронических заболеваний

Сердечно-сосудистые болезни: чрезмерное потребление насыщенных жиров и холестерина из красного мяса может способствовать атеросклерозу. Также регулярное употребление обработанного мяса связывают с более высоким риском развития диабета.

Воспалительные процессы

Мясо, особенно обработанное (соленое, копченое, жареное), содержит вещества, которые могут вызывать хроническое воспаление - один из факторов старения и болезней (артрит, ожирение, сердечные болезни).

Избыток соли и консервантов

Бекон, сосиски и колбасы часто содержат натрий, нитраты, нитриты, которые перегружают почки, повышают давление и могут иметь канцерогенное действие.

Риск ожирения

Несбалансированное питание с высоким содержанием жирного мяса способствует набору веса, особенно при сидячем образе жизни.

Стоит ограничить употребление красного и обработанного мяса до 1-2 раз в неделю. Отдавайте предпочтение необработанному постному мясу (индейка, курица). Разнообразь рацион растительными белками (бобовые, орехи, тофу). Добавить также больше овощей, цельнозерновых и клетчатки.

Вас может заинтересовать

• Названы виды мяса, которые не дадут похудеть
• Субпродукт, который лучше всего борется со старением и способствует долголетию
• Что лучше для здоровья печени - рыба или мясо