В украинских магазинах продаются многие ягоды, но одна из них остается недооцененной.

Какую именно ягоду надо есть для профилактики старения, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Onet.

Речь идет о жимолости. Эта ягода богата витамином С и витаминами группы В, а также ключевыми минералами, такими как магний, кальций, калий и фосфор. Однако именно антиоксиданты, такие как антоцианы, флавоноиды и фенольные кислоты, считаются ее наибольшей ценностью.

Ученые подчеркивают их способность бороться с воспалением и защищать клетки от дегенерации, что может значительно снизить риск многих хронических заболеваний.

Как показали исследования, проведенные группой ученых из Польской академии наук в Ольштыне, экстракт этой ягоды может поддерживать организм в борьбе с диабетом и атеросклерозом. В экспериментах на крысах, которых кормили диетой с высоким содержанием сахара, те животные, которые получали ягодную добавку, отметили улучшенную толерантность к глюкозе и снижение уровня холестерина.

Ученые предполагают, что регулярное употребление ягоды может положительно влиять на липидный профиль, что, в свою очередь, снижает вероятность заболеваний системы кровообращения.

По словам экспертов, плоды жимолости также обладают антибактериальными свойствами. Они могут подавлять рост бактерий, таких как кишечная палочка или стафилококк, которые часто вызывают инфекции мочевыводящих путей и дыхательных путей.

Поэтому включение ее в ваш рацион может быть полезным, особенно во время сезона гриппа или в периоды ослабленного иммунитета.

Оздоровительные свойства также распространяются на нервную систему. Эксперты указывают на то, что ее ингредиенты могут предотвращать ишемию головного мозга и поддерживать ее функционирование, что важно для профилактики деменции. Кроме того, высокое содержание витаминов группы В влияет на лучшую концентрацию внимания, память, а также противодействует стрессу и плохому настроению, которые могут привести к развитию депрессии.

Нельзя игнорировать еще одно свойство этих маленьких фруктов - их способность замедлять процессы старения организма. Содержащиеся в них антиоксиданты эффективно уничтожают свободные радикалы, которые отвечают за повреждение клеток и могут привести к развитию рака. Благодаря этому оздоровительный потенциал приобретает еще большее значение.

Вас может заинтересовать

• Назван тропический фрукт, который творит чудеса с женским организмом
• Главная опасность нарезанных фруктов в супермаркетах, о которой мало кто знает
• Сколько клубники есть за день, чтобы не поправиться