Летняя жара сказывается не только на самочувствии, но и на коже, настроении, макияже и даже на аппетите. Чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно даже в самые знойные дни, важно уделить внимание нескольким простым привычкам. Полезными рекомендациями, которые помогут сохранить лёгкость и гармонию, делится Presspoint.

Выбирайте дышащие ткани

Одежда из хлопка, льна или вискозы помогает телу "дышать" и не перегреваться. Избегайте синтетики — она удерживает влагу и создаёт парниковый эффект.

Легкий макияж — залог комфорта

В жару лучше ограничиться минимумом: ВВ-крем с SPF, водостойкая тушь и увлажняющий бальзам для губ. А термальная вода — ваш летний must-have в сумке.

Поддерживайте водный баланс

Пейте больше воды — с лимоном, мятой или огурцом. Также подойдут несладкие травяные чаи. А вот кофе и сладкие напитки лучше сократить до минимума.

Забота о ногах

Освежающий крем для ног, вечерние ванночки с мятой или расслабляющий массаж помогут снять усталость и вернуть легкость.

Домашние спа-ритуалы

Простые процедуры — как компрессы с кубиками льда на травах, маски из огурца или скраб из кофейной гущи — помогают коже оставаться свежей и сияющей.

Планируйте день с умом

Если возможно, самые активные дела перенесите на утро или вечер. А в часы пиковой жары (с 12:00 до 16:00) лучше отдохнуть: почитать, посмотреть сериал или просто расслабиться в тени.

Прогулки на свежем воздухе — да, шопинг в душных ТЦ — нет

Если хочется активности — лучше отправиться на пикник в парк или пройтись по тенистым аллеям с бутылкой воды и панамкой, чем часами бродить по торговым залам.

Лето — это не повод страдать от жары, а возможность позаботиться о себе по-новому. Прислушивайтесь к своему телу, балуйте себя — и даже в самый зной будете чувствовать себя прекрасно.

Напомним, ранее можно употреблять даже при диабете: четыре продукта, которые снижают уровень сахара в крови.
Как сообщал портал "Знай.ua", изменение климата запустило новую пандемию: смертоносная плесень распространяется по Европе - кто в зоне риска.
Также "Знай.ua" писал, что влияет на щитовидку и вызывает аллергию: врачи назвали самый вредный для здоровья чай.