UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Сколько конфет надо съесть, чтобы поправиться на 1 кг: ответ вас ошеломит

www.rbc.ua
Fri, 13 Jun 2025 13:17:19 +0300
Сколько конфет надо съесть, чтобы поправиться на 1 кг: ответ вас ошеломит

Конфеты любят многие из нас, но многих волнует вопрос, сколько же их надо съесть, чтобы, например, поправиться на один килограмм?

Ответ на этот вопрос - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).

Сколько надо калорий, чтобы набрать вес

Чтобы понять, сколько конфет нужно съесть для набора 1 кг веса, необходимо вспомнить базовый принцип энергетического баланса: набор веса происходит тогда, когда вы потребляете больше калорий, чем тратите. И наоборот, для похудения нужно создать дефицит калорий.

Общепринято считать, что для набора или потери 1 килограмма веса необходимо создать дефицит или профицит в размере примерно 7700 килокалорий (ккал). Эта цифра является усредненной и основывается на энергетической ценности жировой ткани в организме человека. То есть, если вы съедаете на 7700 ккал больше, чем сжигаете, то, вероятно, наберете 1 кг веса.

Конфеты и их калорийность

Калорийность конфет может значительно отличаться в зависимости от их типа:

  • Карамельки, леденцы: Обычно содержат от 300 до 400 ккал на 100 граммов.
  • Шоколадные конфеты с начинкой (пралине, с помадкой, с орехами): Часто имеют калорийность от 450 до 550 ккал на 100 граммов.
  • Шоколадные батончики (например, с карамелью, нугой, арахисом): Могут достигать 500-600 ккал на 100 граммов и более.
  • Мармелад, желейные конфеты: Обычно более легкие, около 300-350 ккал на 100 граммов.
  • Ирис: Достаточно калорийный, около 400 ккал на 100 граммов.

Для расчета возьмем среднюю калорийность шоколадных конфет, которые являются довольно популярными. Допустим, средняя шоколадная конфета весит 15 граммов и имеет калорийность 500 ккал на 100 граммов. Получается, что калорийность одной конфеты 75 калорий.

Чтобы набрать 1 кг веса, нужно создать профицит в 7700 ккал. Если одна конфета содержит 75 ккал, то для набора 1 кг веса нужно съесть 102 конфеты!

То есть, если вы съедите примерно 103 шоколадные конфеты (каждая по 15 г и 75 ккал), превысив свою суточную норму калорий, это может привести к набору 1 килограмма веса.

Конечно, это не значит, что вы наберете 1 кг именно от одной такой "конфетной" сессии. Это расчет для профицита калорий , который накапливается со временем.

Например, если ежедневно вы будете потреблять на 100 ккал больше, чем вам нужно (что эквивалентно примерно 1,3 конфеты), то за 77 дней вы наберете 1 кг веса (7700 ккал/100 ккал/день=77 дней).

Вас может заинтересовать

  • Назван главный фактор, который не дает вам похудеть
  • 6 "здоровых" продуктов, в которых очень много сахара
  • Сколько ложек сахара можно на самом деле употреблять ежедневно без угрозы здоровью

При написании использовались следующие источники: Facebook-страница тренера Юрия Попка, рекомендации ВОЗ, Wikipedia.

Читать полностью

Последние новости

"Их за это ненавидят": психолог объяснила, почему отличники чаще всего становятся мишенью для буллинга
"Их за это ненавидят": психолог объяснила, почему отличники чаще всего становятся мишенью для буллинга
В подростковой среде высокие учебные достижения учащихся нередко становятся причиной социальной изоляции и буллинга. Причина заключается в возрастных особенностях развития и восприятия авторитетов ...
zk.znaj.ua
Wed, 30 Jul 2025 15:50:00 +0300
Олимпийская чемпионка Лаура Дальмайер погибла, ее тело нашли в горах
Олимпийская чемпионка Лаура Дальмайер погибла, ее тело нашли в горах
Легендарная немецкая биатлонистка Лаура Дальмайер погибла в результате несчастного случая во время горного восхождения в Пакистане. Спортсменке был год.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой...
www.rbc.ua
Wed, 30 Jul 2025 15:47:21 +0300
Комитет Рады поддержал законопроект Зеленского по НАБУ и САП
Комитет Рады поддержал законопроект Зеленского по НАБУ и САП
Правоохранительный комитет парламента поддержал президентский законопроект . Документ возвращает полномочия НАБУ и САП.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на нардепа от Голоса Ярослава...
www.rbc.ua
Wed, 30 Jul 2025 15:45:55 +0300
Трамп может "спасти" Пи Дидди: решение принимают в Белом доме, — СМИ
Трамп может "спасти" Пи Дидди: решение принимают в Белом доме, — СМИ
Дональд Трамп рассматривает возможность полного помилования рэпера Шона Дидди Комбса, который признан виновным по делу о сексуальной эксплуатации. На фоне рассмотрения помилования в Белом доме ус...
focus.ua
Wed, 30 Jul 2025 15:41:47 +0300
Доллар и евро подешевели: НБУ установил курсы на последний день июля
Доллар и евро подешевели: НБУ установил курсы на последний день июля
Национальный банк Украины НБУ немного снизил курс доллара к гривне. Единая европейская валюта также подешевела.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на данные на сайте регулятора.Официальный ...
www.rbc.ua
Wed, 30 Jul 2025 15:38:42 +0300
Шокирующая трагедия: на Черкащине трое работников погибли в аммиачной яме
Шокирующая трагедия: на Черкащине трое работников погибли в аммиачной яме
Об этом сообщила пресс-служба ГСЧС, передает RegioNews.Трагедия произошла, когда трое сотрудников спустились в техническую емкость для сбора отходов из коровников так называемой аммиачной ямы....
regionews.ua
Wed, 30 Jul 2025 15:36:00 +0300
Оккупанты снова нанесли удар по Сумской обладминистрации, есть раненые
Оккупанты снова нанесли удар по Сумской обладминистрации, есть раненые
В среду днем российские оккупанты снова нанесли удар по центру Сум, есть пострадавшие.Источник и.о. городского головы Сум Артем Кобзарь в видеообращении, глава Сумской ОВА Олег Григоров в соцсетя...
www.pravda.com.ua
Wed, 30 Jul 2025 15:34:44 +0300
За торговлю с Россией: Трамп вводит для Индии новые тарифы в размере 25%
За торговлю с Россией: Трамп вводит для Индии новые тарифы в размере 25%
Президент США Дональд Трамп объявил введение новых тарифов для Индии с августа в размере . Он пояснил, что страна покупает у России подавляющее большинство своего военного оборудования и вмест...
focus.ua
Wed, 30 Jul 2025 15:33:31 +0300
Новый ультиматум Трампа: в Кремле намекнули, как отреагируют
Новый ультиматум Трампа: в Кремле намекнули, как отреагируют
Спикер Путина заявил, что уРоссии уже выработался иммунитет ксанкциям.
tsn.ua
Wed, 30 Jul 2025 15:33:29 +0300
УП: Кравченко назначили генпрокурором параллельно с подготовкой изменений по НАБУ и САП
УП: Кравченко назначили генпрокурором параллельно с подготовкой изменений по НАБУ и САП
Назначение Руслана Кравченко генеральным прокурором совпало во времени с активизацией давления на антикоррупционные органы и появлением скандального законопроекта , согласно которым НАБУ и СА...
www.pravda.com.ua
Wed, 30 Jul 2025 15:32:52 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Россия перебрасывает оружие в Армению. Что задумал Кремль
Россия перебрасывает оружие в Армению. Что задумал Кремль
"Скоро узнает". Соратники Трампа анонсировали неприятный сюрприз для Путина
Штурм Покровска, угроза Краматорску: почему обострилась ситуация на самом горячем участке фронта
"Идеальное место": Соловьев предлагает "испытать" ядерное оружие на Яворовском полигоне (видео)
Только одна страна может заставить Путина остановить войну, и это — не США
Избиение людей в центре Киева: на Крещатике группа молодчиков напала на прохожих
10 месяцев за гибель во время интима: мужчина задушил девушку половым органом
Украинцев предупреждают: из-за этой ошибки оплату на газ не засчитают
"Оставьте меня": Буданов получил ранение на фронте, но его вытащили из боя – рассказ экс-заместителя ГУР (Видео)
В России мощные землетрясения и цунами
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения