UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Сколько конфет надо съесть, чтобы поправиться на 1 кг: ответ вас ошеломит

www.rbc.ua
Fri, 13 Jun 2025 13:17:19 +0300
Сколько конфет надо съесть, чтобы поправиться на 1 кг: ответ вас ошеломит

Конфеты любят многие из нас, но многих волнует вопрос, сколько же их надо съесть, чтобы, например, поправиться на один килограмм?

Ответ на этот вопрос - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).

Сколько надо калорий, чтобы набрать вес

Чтобы понять, сколько конфет нужно съесть для набора 1 кг веса, необходимо вспомнить базовый принцип энергетического баланса: набор веса происходит тогда, когда вы потребляете больше калорий, чем тратите. И наоборот, для похудения нужно создать дефицит калорий.

Общепринято считать, что для набора или потери 1 килограмма веса необходимо создать дефицит или профицит в размере примерно 7700 килокалорий (ккал). Эта цифра является усредненной и основывается на энергетической ценности жировой ткани в организме человека. То есть, если вы съедаете на 7700 ккал больше, чем сжигаете, то, вероятно, наберете 1 кг веса.

Конфеты и их калорийность

Калорийность конфет может значительно отличаться в зависимости от их типа:

  • Карамельки, леденцы: Обычно содержат от 300 до 400 ккал на 100 граммов.
  • Шоколадные конфеты с начинкой (пралине, с помадкой, с орехами): Часто имеют калорийность от 450 до 550 ккал на 100 граммов.
  • Шоколадные батончики (например, с карамелью, нугой, арахисом): Могут достигать 500-600 ккал на 100 граммов и более.
  • Мармелад, желейные конфеты: Обычно более легкие, около 300-350 ккал на 100 граммов.
  • Ирис: Достаточно калорийный, около 400 ккал на 100 граммов.

Для расчета возьмем среднюю калорийность шоколадных конфет, которые являются довольно популярными. Допустим, средняя шоколадная конфета весит 15 граммов и имеет калорийность 500 ккал на 100 граммов. Получается, что калорийность одной конфеты 75 калорий.

Чтобы набрать 1 кг веса, нужно создать профицит в 7700 ккал. Если одна конфета содержит 75 ккал, то для набора 1 кг веса нужно съесть 102 конфеты!

То есть, если вы съедите примерно 103 шоколадные конфеты (каждая по 15 г и 75 ккал), превысив свою суточную норму калорий, это может привести к набору 1 килограмма веса.

Конечно, это не значит, что вы наберете 1 кг именно от одной такой "конфетной" сессии. Это расчет для профицита калорий , который накапливается со временем.

Например, если ежедневно вы будете потреблять на 100 ккал больше, чем вам нужно (что эквивалентно примерно 1,3 конфеты), то за 77 дней вы наберете 1 кг веса (7700 ккал/100 ккал/день=77 дней).

Вас может заинтересовать

  • Назван главный фактор, который не дает вам похудеть
  • 6 "здоровых" продуктов, в которых очень много сахара
  • Сколько ложек сахара можно на самом деле употреблять ежедневно без угрозы здоровью

При написании использовались следующие источники: Facebook-страница тренера Юрия Попка, рекомендации ВОЗ, Wikipedia.

Читать полностью

Последние новости

ТЦК рассказали, как ищут уклонистов: довозят повестки даже в горы
ТЦК рассказали, как ищут уклонистов: довозят повестки даже в горы
Мобилизация ndash не прихоть чиновников, а единственный шанс страны выстоять.Подполковник Роман Словинский прямо говорит, что повестки не наказание, а приглашение научиться защищать дом.В -...
zk.znaj.ua
Tue, 08 Jul 2025 08:35:00 +0300
В Киеве утром неизвестный застрелил мужчину, полиция выясняет обстоятельства
В Киеве утром неизвестный застрелил мужчину, полиция выясняет обстоятельства
Во вторник утром в Деснянском районе Киева неизвестный застрелил мужчину, который находился в салоне автомобиля.Источник полиция Киева в TelegramДословно Полиция устанавливает обстоятельства уб...
www.pravda.com.ua
Tue, 08 Jul 2025 08:33:23 +0300
За минувшие сутки более 180 боев: Генштаб назвал самые горячие направления
За минувшие сутки более 180 боев: Генштаб назвал самые горячие направления
За прошедшие сутки, июля, на фронте состоялось боевых столкновений. Больше всего враг давил на Покровском и Новопавловском направлениях.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Facebook-...
www.rbc.ua
Tue, 08 Jul 2025 08:30:27 +0300
В Киеве неизвестный застрелил мужчину в собственном авто, нападавшего разыскивают
В Киеве неизвестный застрелил мужчину в собственном авто, нападавшего разыскивают
В Деснянском районе Киева сегодня утром, июля, неизвестный застрелил мужчину в собственном автомобиле, нападавшего разыскивает полиция.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на пресс-службу п...
www.rbc.ua
Tue, 08 Jul 2025 08:28:22 +0300
Трамп меняет политику: Пентагон возобновляет передачу оружия Украине
Трамп меняет политику: Пентагон возобновляет передачу оружия Украине
Дональд Трамп часто обвинял предшественников в передаче Украине колоссальных объемов оружия и в нежелании закончить войну переговорами с РФ. Теперь он изменил риторику украинцы должны защищаться о...
focus.ua
Tue, 08 Jul 2025 08:27:07 +0300
Сенатор Грэм ожидает продвижения двухпартийного законопроекта о санкциях против России
Сенатор Грэм ожидает продвижения двухпартийного законопроекта о санкциях против России
Сенатор-республиканец Линдси Грэм ожидает, что Сенат будет продвигать двухпартийный законопроект о российских санкциях, который позволит вводить тарифы против стран, поддерживающих войну РФ.
www.eurointegration.com.ua
Tue, 08 Jul 2025 08:26:53 +0300
Смертельная стрельба в Киеве: мужчину убили в собственном авто
Смертельная стрельба в Киеве: мужчину убили в собственном авто
Об этом сообщает RegioNews со ссылкой на прессслужбу столичной полиции.Предварительно правоохранители выяснили, что около к припаркованному на улице автомобилю, в котором находился мужчина, ...
regionews.ua
Tue, 08 Jul 2025 08:25:11 +0300
Что категорически нельзя делать в укрытии: неочевидные ошибки
Что категорически нельзя делать в укрытии: неочевидные ошибки
Во время воздушной тревоги укрытие - единственное безопасное место. Однако часто люди допускают ошибки, которые могут снизить эффективность убежища или даже подвергнуть опасности себя и других.РБК...
www.rbc.ua
Tue, 08 Jul 2025 08:25:00 +0300
Враг не оставляет попыток прорвать фронт на некоторых участках (Видео)
Враг не оставляет попыток прорвать фронт на некоторых участках (Видео)
За последние сутки произошло боевых столкновений. Украинские защитники продолжают решительно давать отпор попыткам противника продвинуться вглубь нашей территории, нанося ему огневое поражение....
www.5.ua
Tue, 08 Jul 2025 08:24:17 +0300
Россия ночью запустила 4 ракеты и полсотни дронов: как отработала ПВО
Россия ночью запустила 4 ракеты и полсотни дронов: как отработала ПВО
В ночь на июля российские захватчики запустили по Украине средств воздушного нападения. Вражеские ударные беспилотники попали в локациях.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сообщен...
www.rbc.ua
Tue, 08 Jul 2025 08:21:01 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Атака "Шахедов" на Киев: есть последствия в трех районах, все детали
Атака "Шахедов" на Киев: есть последствия в трех районах, все детали
"Разница колоссальная": морпех США объяснил, чем его удивляет война в Украине (видео)
Отказ Порошенко уничтожить боевиков Гиркина - это госизмена, которая сделала возможным захват Донецка - эксперт
Заблокировали стропы: в Рязани курсанты расправились с командиром во время прыжка с парашютом
То, что произошло с Ираном, в плюс Украине, - посол Израиля
Совещание с того света: в деле суицида российского экс-министра нашлись первые нестыковки
Оккупанты не будут чувствовать покоя: Зеленский на Ставке заслушал доклады о фронте и дронах
Коснется всех, кто имеет свою квартиру или дом: украинцев начали вызывать в налоговую – с чем это связано
Лавров предлагает Орбану "объединить усилия" относительно положения своих нацменьшинств в Украине – подробности (Видео)
Украинцы "взорвались" возмущением после внедрения заявок на получение социальных услуг через вебпортал
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения