Боль, дискомфорт, некрасивый вид - натоптыши, трещины на пятках и мозоли являются одной из самых распространенных проблем, с которой сталкивается каждый из нас.

Как избавиться от этих проблем дома, объясняет РБК-Украина (проект Styler).

Натоптыши - это широкие участки утолщенной, загрубевшей кожи без четких границ, которые обычно возникают вследствие равномерного, но постоянного давления на большую площадь стопы, например, под плюсневой или на пятках. Они, как правило, не имеют четко выраженного "корня" и не вызывают сильной боли при надавливании.

Мозоли же, напротив, являются небольшими, четко очерченными участками утолщенной кожи, появляющимися из-за интенсивного, но локализованного трения или давления, скажем, на пальцах ног, между ними или на пятках от неудобной обуви. Мозоли часто имеют "корень" (стержень), который врастает вглубь кожи и может послужить причиной острой боли при надавливании.

Трещины на пятках - это разрывы огрубевшей, сухой кожи пяток, возникающие, когда кожа теряет эластичность из-за недостатка влаги, неправильного ухода или чрезмерной нагрузки. Они могут быть как поверхностными, так и глубокими, причем последние часто болят, кровоточат и могут инфицироваться.

Эти проблемы преимущественно возникают из-за неудобной или неподходящей обуви , которая может быть тесной, слишком большой, на высоком каблуке или изготовленной из некачественных материалов. Отсутствие носков или использование тонких носков также увеличивает трение. Повышенное потоотделение ног создает влажную среду, что способствует размягчению кожи и ее повреждению.

Сухость кожи, вызванная недостаточным увлажнением, особенно зимой или при использовании жесткой воды, также является распространенной причиной. Длительные физические нагрузки, такие как стоячая работа или длительные прогулки, а также плоскостопие и другие деформации стопы, приводящие к неправильному распределению нагрузки, тоже играют значительную роль.

Недостаточный уход за ногами, который включает отсутствие регулярной очистки и увлажнения, усугубляет ситуацию. К тому же, некоторые заболевания, в частности сахарный диабет, грибковые инфекции, гипотиреоз, а также дефицит витаминов А и Е, могут способствовать сухости и утолщению кожи.

Для безопасного и эффективного удаления этих проблем необходимо придерживаться определенной последовательности действий.

Сначала сделайте теплую ванночку для ног , ведь это важнейший этап, который размягчает огрубевшую кожу, делая ее более податливой для дальнейшего удаления. Наполните таз теплой, но не горячей, водой. Для усиления эффекта можно добавить морскую соль для размягчения и противовоспалительного действия, или 2-3 столовые ложки пищевой соды.

Также полезными будут отвары ромашки, календулы или череды для противовоспалительного и успокаивающего эффекта, или несколько капель эфирного масла (чайного дерева для антибактериального действия или лаванды для успокоения). Окуните ноги на 20-30 минут, поддерживая температуру воды.

После ванночки перейдите к механическому удалению , но будьте чрезвычайно осторожными. Для натоптышей и загрубевших пя ток используйте пемзу или специальную пилку для ног. Осторожно, без чрезмерного давления, снимите только верхний слой огрубевшей кожи, двигаясь в одном направлении. Главное - не переусердствовать, чтобы не повредить живые ткани.

При трещинах , если они неглубокие, после размягчения их края можно осторожно обработать той же пемзой. Глубокие трещины лучше не трогать самостоятельно, чтобы избежать инфекции, а обратиться к подологу. После удаления огрубевшей кожи с краев трещины, она начнет быстрее заживать. С мозолями со стержнем следует быть очень осторожными.

Если мозоль небольшой и не имеет глубокого стержня, его можно попробовать удалить пемзой после размягчения. Для стойких мозолей со стержнем лучше использовать специальные пластыри с салициловой кислотой: наклейте его на мозоль и оставьте на время, указанное в инструкции, после чего кислота размягчит стержень, и мозоль будет легче удалить.

Если мозоль большой, болезненный или воспаленный, обязательно обратитесь к врачу. Категорически запрещено использовать острые предметы , такие как лезвия или ножницы, для срезания огрубевшей кожи, ведь это может привести к серьезным порезам, инфекциям и значительно ухудшить ситуацию.

Завершающий шаг - увлажнение и питание , что является залогом эластичности кожи. После удаления огрубевшей кожи нанесите щедрый слой питательного, увлажняющего или регенерирующего крема для ног.

Выбирайте кремы с мочевиной (Urea), которая помогает удерживать влагу и размягчать огрубевшую кожу, а также с витаминами А и Е, маслом ши или кокосовым маслом. Массируйте крем круговыми движениями, это улучшит кровообращение и усвоение компонентов. Для максимального эффекта, особенно при трещинах, нанесите толстый слой крема или вазелина на ночь, наденьте хлопчатобумажные носки и оставьте до утра.

Вас может заинтересовать

• Почему нужно засыпать в носках
• Насколько сильны ваши ноги? Проверьте это с помощью простого теста
• 5 утренних растяжек, которые пробудят ваше тело лучше, чем кофе

В материале использованы следующие источники - American Academy of Dermatology Association, National Institutes of Health, Journal of Foot and Ankle Surgery.