Артериальное давление является важным показателем состояния сердечно-сосудистой системы. Обычно мы больше беспокоимся о высоком давлении, но низкое давление также может быть причиной дискомфорта и даже серьезных проблем со здоровьем.

Какое давление считается пониженным и что с этим делать - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).

Общепринято считать, что слишком низким является артериальное давление, показатели которого опускаются ниже 90/60 мм рт. ст. (миллиметров ртутного столба). Верхнее число (систолическое давление) отражает давление в артериях во время сокращения сердечной мышцы, а нижнее число (диастолическое давление) - давление в артериях между ударами сердца, когда мышца расслабляется и наполняется кровью.

Однако, стоит отметить, что показатели артериального давления могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, возраста, уровня физической активности и общего состояния здоровья человека. Для некоторых людей низкое давление может быть нормой и не вызывать никаких неприятных симптомов. В таком случае врачи говорят о физиологической гипотензии.

Проблемы начинаются тогда, когда низкое давление сопровождается характерными симптомами :

• Головокружение , особенно при резкой смене положения тела (например, при подъеме с кровати или стула). Это может свидетельствовать о недостаточном кровоснабжении головного мозга.
• Слабость и быстрая утомляемость даже после незначительной физической нагрузки.
• Помутнение в глазах или ощущение "мушек" перед глазами.
• Холодная, бледная и липкая кожа .
• Тошнота или даже рвота.
• Учащение сердцебиения .
• Затрудненное или поверхностное дыхание .
• Трудности с концентрацией внимания .
• В тяжелых случаях возможна потеря сознания .
• Пульсирующая головная боль , которая может локализоваться в области висков или лба и усиливаться после физического или умственного напряжения.
• Раздражительность .
• Снижение памяти .

Если вы заметили у себя один или несколько из этих симптомов, особенно если они возникают регулярно, это может быть признаком артериальной гипотензии , и вам следует обратиться к врачу для установления причины и получения рекомендаций.

• Обезвоживание организма является одной из самых распространенных причин. Недостаточное потребление жидкости приводит к уменьшению объема циркулирующей крови, что может привести к снижению давления.
• Длительное пребывание в постели или малоподвижный образ жизни могут привести к ослаблению тонуса сосудов и, как следствие, к гипотензии.
• Некоторые медицинские состояния , такие как сердечная недостаточность, аритмия, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, анемия или внутреннее кровотечение, могут вызывать снижение артериального давления.
• Прием некоторых лекарственных препаратов , в частности мочегонных средств, бета-блокаторов, антидепрессантов и некоторых других, может иметь побочный эффект в виде снижения давления.
• Беременность часто сопровождается снижением артериального давления, особенно в первом и втором триместрах.
• Сильные эмоциональные стрессы или длительная депрессия также могут влиять на уровень артериального давления.
• Серьезные инфекции или аллергические реакции могут привести к резкому падению артериального давления.
• Недостаточное питание и дефицит некоторых витаминов (например, витамина В12 и фолиевой кислоты) также могут быть причиной гипотензии.
• Иногда причину низкого давления установить не удается (идиопатическая гипотензия).

Прежде всего, необходимо обратиться к врачу для диагностики и выявления основной причины гипотензии. Врач проведет необходимые обследования (измерение артериального давления, ЭКГ, анализы крови и т.д.) и на их основе разработает индивидуальный план лечения.

Во многих случаях для повышения низкого давления достаточно внести определенные изменения в образ жизни :

• Пейте достаточно жидкости в течение дня (не менее 1,5-2 литров). Отдавайте предпочтение чистой воде, травяным чаям, компотам без добавления сахара.
• Избегайте резких движений . Вставайте с кровати или стула медленно, чтобы предотвратить головокружение.
• Питайтесь регулярно и сбалансировано . Не пропускайте приемы пищи. Включите в свой рацион продукты, богатые солью (в умеренных количествах и по рекомендации врача), такие как соленые огурцы, квашеная капуста.
• Увеличьте потребление соли (только по рекомендации врача!). Соль способствует задержке жидкости в организме и повышению артериального давления.
• Носите компрессионные чулки (по рекомендации врача). Они помогают улучшить кровообращение в ногах и предотвращают резкое снижение давления при изменении положения тела.
• Ограничьте употребление алкоголя , поскольку он может расширять сосуды и приводить к снижению давления.
• Будьте осторожны с кофеином . Хотя кофеин может временно повысить давление, его чрезмерное употребление может привести к обезвоживанию.
• Выполняйте умеренные физические упражнения . Регулярная физическая активность способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и нормализации артериального давления.
• При ощущении головокружения или слабости присядьте или лягте и поднимите ноги выше уровня сердца.

Вас может заинтересовать

• Этот 10-секундный тест покажет, есть ли у вас сердечная недостаточность
• Что с вами может произойти, если принять просроченные лекарства?
• Как снизить высокое давление, когда никакие лекарства уже не помогают

В материале использованы следующие источники - МОЗ, Wikipedia, Health.