UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Забудьте про 10 тысяч шагов в день: ученые назвали новую норму

www.rbc.ua
Sat, 24 May 2025 08:15:57 +0300
Забудьте про 10 тысяч шагов в день: ученые назвали новую норму

Новое исследование из Великобритании показывает, что для снижения риска развития рака достаточно проходить определенное количество шагов. И это не 10 тысяч.

Какова же новая норма по количествам шагов, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на BMJ Journals.

Что показало исследование по количеству шагов

В исследовании, которое длилось шесть лет и охватило более 85 000 участников, выявлено, что те, кто проходил 7 000 шагов в день, имели на 11% меньший риск развития рака по сравнению с теми, кто проходил 5 000 шагов.

При 9 000 шагах риск снижался на 16%, но дальнейшее увеличение количества шагов не давало дополнительных преимуществ.

Исследование охватывало 13 типов рака, включая рак толстой кишки, прямой кишки и легких у мужчин, а также рак молочной железы, эндометрия, толстой кишки и легких у женщин. Результаты оставались стабильными даже после учета демографических, медицинских и поведенческих факторов, что свидетельствует о том, что именно физическая активность играет ключевую роль в снижении риска.

Имеет ли значение темп ходьбы?

Интересно, что темп ходьбы не имел существенного значения: как быстрая, так и медленная ходьба положительно влияли на здоровье. Главное - это общее количество движения в течение дня. Даже замена сидячего времени на легкую активность приносила пользу.

Эти выводы поддерживают существующие рекомендации по физической активности, которые советуют по крайней мере 150 минут умеренной аэробной активности в неделю. В условиях роста уровня ожирения и малоподвижного образа жизни, особенно среди молодежи, увеличение ежедневной активности может стать эффективным способом снижения риска развития рака.

Американское онкологическое общество прогнозирует, что в 2025 году в США будет диагностировано более 2 миллионов новых случаев рака, а более 618 000 человек умрут от этой болезни. Это подчеркивает важность профилактических мер, таких как увеличение физической активности в повседневной жизни.

Вас может заинтересовать

  • Любовь можно вычислить по темпу походки
  • Названа повседневная привычка, которая может привести к смерти
  • Как превратить обычную прогулку в эффективную тренировку?
Читать полностью

Последние новости

Трамп: Иран был в нескольких неделях от создания ядерного оружия
Трамп: Иран был в нескольких неделях от создания ядерного оружия
Президент США Дональд Трамп заявил, что Иран был за несколько недель от создания ядерного оружия. Его слова в среду, июня, приводит издание The Guardian. Трамп считает, что сейчас иранская вла...
korrespondent.net
Thu, 19 Jun 2025 00:50:00 +0300
Путин заявил о договоренности с Израилем не атаковать российских атомщиков в Иране
Путин заявил о договоренности с Израилем не атаковать российских атомщиков в Иране
Российский диктатор Владимир Путин заявил, что у Кремля есть договоренность не наносить удары по российским специалистам, которые сооружают Бушерскую АЭС в Иране.Об этом сообщает РБК-Украина со сс...
www.rbc.ua
Thu, 19 Jun 2025 00:49:58 +0300
Трамп одобрил план атаки США на Иран, но не отдал окончательный приказ, - WSJ
Трамп одобрил план атаки США на Иран, но не отдал окончательный приказ, - WSJ
Президент США Дональд Трамп одобрил план атаки на Иран. Но пока что воздерживается от его реализации.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на The Wall Street Journal.По словам источников, Трамп...
www.rbc.ua
Thu, 19 Jun 2025 00:42:21 +0300
У Тоттенхэма теперь официально новый тренер
У Тоттенхэма теперь официально новый тренер
В среду, июня, Тоттенхэм провел официальную презентацию своего нового главного тренера. Им стал Томас Франк, который ранее возглавлял Брентфорд.Отныне и до лета года -летний датский ...
korrespondent.net
Thu, 19 Jun 2025 00:39:00 +0300
Россия не считает какое-либо перевооружение НАТО угрозой для себя — Путин
Россия не считает какое-либо перевооружение НАТО угрозой для себя — Путин
Путин заявил, что РФ не считает перевооружение НАТО угрозой, потому что купирует все эти угрозы.
tsn.ua
Thu, 19 Jun 2025 00:38:11 +0300
С камерой, модулем ИИ и прямым радиоуправлением из РФ: впервые обнаружен модернизированный "Шахед", — Сергей Флеш (фото)
С камерой, модулем ИИ и прямым радиоуправлением из РФ: впервые обнаружен модернизированный "Шахед", — Сергей Флеш (фото)
июня украинские военные впервые обнаружили Шахед, оборудованный системой прямого радиоуправления с РФ и модулем искусственного интеллекта. Радиомодем позволяет управлять ударным дроном на расс...
focus.ua
Thu, 19 Jun 2025 00:31:05 +0300
Оккупанты 136 раз атаковали позиции ВСУ: больше всего на Покровском направлении – Генштаб
Оккупанты 136 раз атаковали позиции ВСУ: больше всего на Покровском направлении – Генштаб
С начала суток июня Вооруженные силы Украины отразили атак российских оккупационных войск. Враг нанес массированные авиационные и артиллерийские удары на разных направлениях фронта. Наиболее...
www.pravda.com.ua
Thu, 19 Jun 2025 00:23:11 +0300
В Израиле от иранского удара погибла семилетняя одесситка
В Израиле от иранского удара погибла семилетняя одесситка
В израильском городе Бат-Ям в результате ракетного удара Ирана погибла семилетняя Анастасия Бурик из Одессы, ее мама и еще двое детей. Об этом в среду, июня, сообщил глава Офиса президента Укра...
korrespondent.net
Thu, 19 Jun 2025 00:23:00 +0300
Покрывать голову платком или нет: священнослужители ответили на наиболее спорный вопрос
Покрывать голову платком или нет: священнослужители ответили на наиболее спорный вопрос
Действительно ли нужно обязательно покрывать голову в церкви всем женщинам На этот и некоторые другие вопросы ответили священнослужители.
tsn.ua
Thu, 19 Jun 2025 00:22:00 +0300
19 июня: какой сегодня праздник, приметы и запреты
19 июня: какой сегодня праздник, приметы и запреты
июня отмечается День фермера, Всемирный день детского футбола, Международный день борьбы с сексуальным насилием в условиях конфликта и День прогулки. Верующие чтят память апостола Иуды.День фер...
glavcom.ua
Thu, 19 Jun 2025 00:15:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

"Битва началась": Иран заявил об установлении контроля над воздушным пространством Израиля, произошли атаки (видео)
"Битва началась": Иран заявил об установлении контроля над воздушным пространством Израиля, произошли атаки (видео)
Трамп "пожелал удачи" верховному лидеру Ирана и поставил последний ультиматум
Бесплатно больше не будет: ПриватБанк вводит плату за популярную услугу – когда начнет действовать
"Считает, что президентом его сделал Бог": пропагандист Кремля рассказал об убеждениях Путина
Настоящее нашествие: во время отдыха на украинском пляже семья обнаружила, что их вещи "захватили" сотни пчел (видео)
В Киеве работники ТЦК за 2-15 тыс. долларов помогли избежать мобилизации тысячам военнообязанных
Дали убежище, а получили «рейдерский захват»: в СМИ рассказали, как Харьковский национальный университет внутренних дел посягнул помещение ВНАУ
Умерла Наталья Тенякова, баба Шура из культового фильма "Любовь и голуби"
В Иране государственное ТВ прервали кадрами протестов
Почему Путин не вступился за Иран — данные инсайдеров
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения