UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Забудьте про 10 тысяч шагов в день: ученые назвали новую норму

www.rbc.ua
Sat, 24 May 2025 08:15:57 +0300
Забудьте про 10 тысяч шагов в день: ученые назвали новую норму

Новое исследование из Великобритании показывает, что для снижения риска развития рака достаточно проходить определенное количество шагов. И это не 10 тысяч.

Какова же новая норма по количествам шагов, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на BMJ Journals.

Что показало исследование по количеству шагов

В исследовании, которое длилось шесть лет и охватило более 85 000 участников, выявлено, что те, кто проходил 7 000 шагов в день, имели на 11% меньший риск развития рака по сравнению с теми, кто проходил 5 000 шагов.

При 9 000 шагах риск снижался на 16%, но дальнейшее увеличение количества шагов не давало дополнительных преимуществ.

Исследование охватывало 13 типов рака, включая рак толстой кишки, прямой кишки и легких у мужчин, а также рак молочной железы, эндометрия, толстой кишки и легких у женщин. Результаты оставались стабильными даже после учета демографических, медицинских и поведенческих факторов, что свидетельствует о том, что именно физическая активность играет ключевую роль в снижении риска.

Имеет ли значение темп ходьбы?

Интересно, что темп ходьбы не имел существенного значения: как быстрая, так и медленная ходьба положительно влияли на здоровье. Главное - это общее количество движения в течение дня. Даже замена сидячего времени на легкую активность приносила пользу.

Эти выводы поддерживают существующие рекомендации по физической активности, которые советуют по крайней мере 150 минут умеренной аэробной активности в неделю. В условиях роста уровня ожирения и малоподвижного образа жизни, особенно среди молодежи, увеличение ежедневной активности может стать эффективным способом снижения риска развития рака.

Американское онкологическое общество прогнозирует, что в 2025 году в США будет диагностировано более 2 миллионов новых случаев рака, а более 618 000 человек умрут от этой болезни. Это подчеркивает важность профилактических мер, таких как увеличение физической активности в повседневной жизни.

Вас может заинтересовать

  • Любовь можно вычислить по темпу походки
  • Названа повседневная привычка, которая может привести к смерти
  • Как превратить обычную прогулку в эффективную тренировку?
Читать полностью

Последние новости

В Харькове раздаются взрывы, город под атакой ударных дронов
В Харькове раздаются взрывы, город под атакой ударных дронов
Российские ударные дроны атакуют Харьков. В городе слышны взрывы.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на городского голову Игоря Терехова.quotВ Харькове был слышен взрыв - город под враж...
www.rbc.ua
Wed, 02 Jul 2025 03:12:45 +0300
Харьков атаковали российские БПЛА: раздался взрыв, возник пожар
Харьков атаковали российские БПЛА: раздался взрыв, возник пожар
В ночь на июля в Харькове на фоне угрозы российских беспилотников прогремел взрыв, возник пожар.Источник мэр Харькова Игорь ТереховПрямая речь Терехова В Харькове был слышен взрыв ndash го...
www.pravda.com.ua
Wed, 02 Jul 2025 03:10:58 +0300
КНДР налаживает производство Шахедов с помощью России
КНДР налаживает производство Шахедов с помощью России
Россия способствовала запуску производства ударных беспилотников типа Шахед в Северной Корее и занимается подготовкой местных операторов для их использования. Эту информацию во вторник, июл...
korrespondent.net
Wed, 02 Jul 2025 03:04:00 +0300
Patriot, Hellfire, Stinger: NBC узнало, какие поставки США приостановили для Украины
Patriot, Hellfire, Stinger: NBC узнало, какие поставки США приостановили для Украины
Пентагон приостановил поставки в Украину многих типов ракет. Среди них средства как для ПВО, так и для фронта.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на NBC News.По словам источников издания, воо...
www.rbc.ua
Wed, 02 Jul 2025 03:00:52 +0300
РФ помогла произвести производство ударных беспилотников в Северной Корее
РФ помогла произвести производство ударных беспилотников в Северной Корее
Россия помогла КНДР наладить производство ударных дронов типа Шахед украинская разведка подтвердила участие российских инструкторов в подготовке северокорейских пилотов БПЛА.
tsn.ua
Wed, 02 Jul 2025 02:56:20 +0300
Трамп: Израиль согласился на перемирие с ХАМАС
Трамп: Израиль согласился на перемирие с ХАМАС
Президент США Дональд Трамп заявил, что Израиль готов прекратить огонь в Секторе Газа на дней. Об этом он во вторник, июля, написал в своей соцсети Truth Social. Лидер США отметил, что его п...
korrespondent.net
Wed, 02 Jul 2025 02:54:00 +0300
Мерц о поставках Украине Taurus: Это остается вариантом
Мерц о поставках Украине Taurus: Это остается вариантом
Канцлер Германии Фридрих Мерц заявил, что вопрос поставки крылатых ракет Taurus для Украины остается открытым и является вариантом, однако Германия не станет стороной войны.Источник Мерц в ин...
www.pravda.com.ua
Wed, 02 Jul 2025 02:50:02 +0300
Латвия анонсировала передачу Украине 42 БТР Patria
Латвия анонсировала передачу Украине 42 БТР Patria
Правительство Латвии поддержало передачу Украине бронетранспортеров Patriaх и другой военной техники. Об этом во вторник, июля, сообщается на сайте Министерства обороны Латвии. В ближайш...
korrespondent.net
Wed, 02 Jul 2025 02:36:00 +0300
В Одесской области комбайн столкнулся с легковушкой: погибла женщина
В Одесской области комбайн столкнулся с легковушкой: погибла женщина
Об этом сообщает RegioNews со ссылкой на пресс-службу Национальной полиции в Одесской области.По данным следствия, комбайн выехал на встречную полосу, где столкнулся жаткой с легковым автомобилем...
regionews.ua
Wed, 02 Jul 2025 02:35:00 +0300
Названа вероятная причина взрыва танкера теневого флота РФ у берегов Ливии
Названа вероятная причина взрыва танкера теневого флота РФ у берегов Ливии
Танкер Vilamoura с около миллиона баррелей нефти, который взорвался у берегов Ливии, вероятно, пострадал из-за срабатывания минного устройства. Об этом во вторник, июля, сообщает Reuters....
korrespondent.net
Wed, 02 Jul 2025 02:24:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Отправят солдат на помощь россии: еще одна страна готовится к войне против Украины
Отправят солдат на помощь россии: еще одна страна готовится к войне против Украины
"Запрещено!". Сырский принял важное решение для защиты военных
Украинцам массово отказывают в аренде жилья: в чем причина
В Германии убили еще одну украинку и ее ребенка: кем оказался убийца
"На родине опасности уже нет": в Европе отказываются предоставить убежище украинцам
Война на Ближнем Востоке и россия: израильский офицер заявил, что США дали мощный сигнал
«Шахедов» не слышно: директор школы на Киевщине спит в «капсуле жизни» — что известно
Итоги 30.06: заявление Лаврова и обвинение РФ
Продается на рынках и магазинах: в Украине появился на прилавках смертельно опасный продукт
Не пожалели даже животных: под Покровском расправились с известным боксером и его матерью
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения