Впереди долгое жаркое лето, поэтому важно не игнорировать симптомы, которые могут свидетельствовать о перегреве. Некоторые из них требуют немедленной реакции.

Подробнее о том, как уберечься от теплового удара и что стоит знать каждому, можно узнать, - в материале РБК-Украина.

Последние годы Украина является одной из самых жарких стран Европы. Поэтому важно особенно внимательно относиться к собственному здоровью, а также - к здоровью уязвимых близких: детей, подростков, людей пожилого возраста.

Как известно, эти категории лиц чаще всего страдают от экстремальной жары.

Если человек долго находится под воздействием прямых солнечных лучей или в теплом помещении, у него может развиться опасное состояние - тепловой удар . В целом он возникает вследствие перегрева тела и нарушения теплового баланса, но важно помнить, что это состояние требует неотложной помощи врачей .

Если вы, например, занимались спортом или работали на улице в жару, а теперь чувствуете себя плохо, то следующие симптомы могут свидетельствовать о том, что вы имеете тепловой удар:

• спутанность сознания, дезориентация,
• тошнота и рвота,
• сильная головная боль,
• учащенное сердцебиение,
• затрудненное дыхание,
• покраснение кожи, сухая и горячая на ощупь кожа,
• кратковременная потеря сознания,
• повышение температуры тела,
• усталость.

• Избегайте чрезмерной жары . Самые жаркие часы (с 10 до 16 часов) проводите в тени или в помещении, избегайте прямых солнечных лучей;
• Охлаждайте помещение , чтобы сохранить электроэнергию, не используйте кондиционеры. Открывайте на ночь окна, а днем - наоборот закрывайте. Можно повесить на окна светоотражающую пленку;
• Охлаждайте тело.Как можно чаще принимайте прохладный душ или обтирайтесь прохладной водой;
• Пейте много жидкости . Регулярно пейте воду или другие напитки без сахара и кофеина, даже если не чувствуете жажды;
• Носите легкую одежду; выбирайте светлую, просторную одежду из натуральных тканей;
• Избегайте физических нагрузок в жару . Ограничьте физическую активность в наиболее жаркие часы дня;
• Уделяйте внимание знакам теплового стресса . Следите за своим самочувствием и самочувствием близких. Если знаете одиноких людей, не забудьте спросить об их здоровье;
• Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях даже с включенным кондиционером, ведь это может быть опасным для их жизни.

Если вы подозреваете тепловой удар у себя или близких, позвоните по номеру 103 - диспетчер поможет вам связаться с врачом и при необходимости пришлет бригаду экстренной медицинской помощи.

• перейдите или перенесите пострадавшего в затененное прохладное место;
• охлаждайте пострадавшего. Используйте прохладные влажные полотенца, ледяные пакеты (прикладывать на шею, подмышечные впадины, пах), чтобы снизить температуру тела;
• если пострадавший в сознании, давайте ему пить воду, но небольшими порциями;
• в случае рвоты, положите человека на бок;
• следите за состоянием пострадавшего: дыханием, пульсом и сознанием до прибытия медицинской помощи.

Тепловой удар является опасным состоянием, которое может привести к серьезным последствиям, поэтому важно уметь распознавать его симптомы и знать, как оказать первую помощь.

При подготовке публикации использовалась информация Министерства здравоохранения Украины.

Напомним, что ранее РБК-Украина подробно писало о том, что стоит взять с собой к водоемам, и как действовать в случае несчастного случая на воде.

Кроме того, мы объясняли, кому, когда и как нужно использовать солнцезащитное средство. Ведь регулярное ежедневное использование солнцезащитного крема с защитным фактором 15 может снизить риск развития плоскоклеточного рака.

Возвращаясь к теме жары и солнца трудно не вспомнить о солнечных ожогах. Уже долгое время первой помощью при ожогах считается "Пантенол", однако, врачи говорят, что применять данный препарат непосредственно на рану нельзя.

РБК-Украина рассказало почему и объяснило, как действовать в случае ожога.

Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.