UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Сколько клубники есть за день, чтобы не поправиться: количество шокирует

www.rbc.ua
Mon, 19 May 2025 15:01:49 +0300
Сколько клубники есть за день, чтобы не поправиться: количество шокирует

Клубника - не только вкусная, но и низкокалорийная ягода. Но действительно ли ее можно есть неограниченно и не переживать за фигуру?

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу нутрициолога и тренера Юрия Попка.

Сколько калорий в клубнике

По словам эксперта, в 1 килограмме клубники примерно 300 ккал. Однако, для того, чтобы не поправляться примерно в день нужно съедать 2400 ккал.

А это эквивалентно 8 килограммам клубники.

"Конечно, что никто не будет есть 8 килограммов клубники за день. Поэтому не так важно сколько вы клубники будете есть за день, как сколько в целом других продуктов и калорий будете потреблять", - объяснил нутрициолог.

Клубника является довольно низкокалорийным продуктом, поэтому такую ягоду полезно есть при похудении.

Преимущества клубники при похудении

Хоть клубника и сладкая на вкус, но в ней гораздо меньше сахара, чем во многих других фруктах.

К тому же ягода богата клетчаткой, которая помогает дольше оставаться сытым и улучшает пищеварение. Содержит также витамин C и другие антиоксиданты, которые уменьшают воспаление и поддерживают здоровье. Может помогать выводить лишнюю жидкость из организма, ведь имеет мочегонный эффект.

Включать клубнику в рацион можно так:

  • как перекус - самостоятельно или с греческим йогуртом
  • в смузи
  • в овсянку или салаты
  • вместо сладостей - в качестве десерта

Употребляйте свежую или замороженную клубнику без добавления сахара. Избегай клубничных йогуртов или десертов с добавленным сахаром - они могут мешать похудению.

Клубника снижает уровень "плохого" холестерина (LDL) и уменьшает артериальное давление. Также антиоксиданты улучшают эластичность сосудов.

        Переглянути цей допис в Instagram                      

Допис, поширений Попко Юрій тренер нутриціолог схуднення (@popko_yuriy)

Вас может заинтересовать

  • Где больше пользы для здоровья - в клубнике или малине?
  • Кому категорически нельзя есть клубнику и почему
  • Ягода №1, которая способствует быстрому и легкому похудению
Читать полностью

Последние новости

Спустя 250 лет: корабль первооткрывателя Джеймса Кука нашли у берегов США (фото)
Спустя 250 лет: корабль первооткрывателя Джеймса Кука нашли у берегов США (фото)
Место упокоения легендарного корабля Индевор первооткрывателя XVIII-го века, капитана Джеймса Кука нашли в гавани Ньюпорт. Судно затонуло во время войны за независимость Штатов.
focus.ua
Fri, 20 Jun 2025 23:00:36 +0300
Россияне ударили "Ланцетом" по многоэтажке в Сумах: есть пострадавшая
Россияне ударили "Ланцетом" по многоэтажке в Сумах: есть пострадавшая
Российские оккупанты сегодня, июня, вечером атаковали многоэтажку в Сумах ударным дроном Ланцет. Известно о пострадавшей.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на и.о. мэра Сум Артема Кобзар...
www.rbc.ua
Fri, 20 Jun 2025 22:59:50 +0300
"Миллион солдат – два миллиона ног": Сибига жестко ответил путину (Видео)
"Миллион солдат – два миллиона ног": Сибига жестко ответил путину (Видео)
Российский диктатор путин это массовый убийца солдат РФ, который полностью попирает мирные инициативы Запада. Такое заявление сделал министр иностранных дел Украины Андрей Сибига.Циничные заяв...
www.5.ua
Fri, 20 Jun 2025 22:54:17 +0300
Мединский цинично отреагировал на передачу Украине тел солдат РФ
Мединский цинично отреагировал на передачу Украине тел солдат РФ
Помощник российского диктатора Владимир Мединский после передачи Украине тел убитых солдат РФ обвинил Украину в фейках. Он сравнил это с еще одним вбросом советской пропаганды.Как передает РБК-Укр...
www.rbc.ua
Fri, 20 Jun 2025 22:50:35 +0300
Открыл капот – получил штраф: украинским водителям ввели новые ограничения – что нельзя делать на улице
Открыл капот – получил штраф: украинским водителям ввели новые ограничения – что нельзя делать на улице
В Украине установлены новые правила, запрещающие мыть, ремонтировать или обслуживать автомобили в общественных местах. Соответствующие ограничения закреплены в статье Кодекса об административны...
auto.znaj.ua
Fri, 20 Jun 2025 22:50:00 +0300
Сибига отреагировал на заявление Путина о "ноге российского солдата": Приносит только смерть
Сибига отреагировал на заявление Путина о "ноге российского солдата": Приносит только смерть
Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига отреагировал на заявление российского лидера Владимира Путина о том, что там, где ступает нога российского оккупанта ndash все наше.Источник Сиби...
www.pravda.com.ua
Fri, 20 Jun 2025 22:49:16 +0300
Одно из обезболивающих теперь только по е-рецепту: Минздрав усиливает контроль
Одно из обезболивающих теперь только по е-рецепту: Минздрав усиливает контроль
Министерство здравоохранения Украины усилило правила отпуска сильнодействующего обезболивающего налбуфина.
tsn.ua
Fri, 20 Jun 2025 22:43:53 +0300
США ввели санкции против компаний, поставлявших Ирану оборудование для оборонной промышленности (Видео)
США ввели санкции против компаний, поставлявших Ирану оборудование для оборонной промышленности (Видео)
В пятницу, июня, Соединенные Штаты Америки ввели новые санкции, связанные с Ираном. Ограничения за поставку чувствительного оборудования для иранской оборонки были введены против одного человека...
www.5.ua
Fri, 20 Jun 2025 22:43:00 +0300
«Время играет на стороне противника»: эксперт рассказал, что у ВСУ с обороной
«Время играет на стороне противника»: эксперт рассказал, что у ВСУ с обороной
Об этом он рассказал на своем канале.laquoВремя играет на стороне противника. Все заявления, что мы уже уничтожили миллион россиян, что мы уничтожили миллиард, что они сейчас все умрут, нету ник...
life.znaj.ua
Fri, 20 Jun 2025 22:40:48 +0300
Иран назвал условие возобновления "ядерных" переговоров
Иран назвал условие возобновления "ядерных" переговоров
Тегеран обратится к дипломатическим мерам по своей ядерной программе только после прекращения ударов со стороны Израиля. Об этом заявил министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи журналистам пос...
korrespondent.net
Fri, 20 Jun 2025 22:40:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

День Петра и Павла 2025: дата, традиции и что обязательно надо сделать
День Петра и Павла 2025: дата, традиции и что обязательно надо сделать
Путин верит в победу из-за затяжной войны, но есть проблема, - ISW
Одна из европейских стран хочет отменить защиту для украинских беженцев: что известно
Трамп выбрал для Ирана новый дедлайн
Когда Украина победит в войне с Россией и как будет выглядеть эта победа — в "Азове" ответили
США давят на союзников по НАТО в отношении Украины — СМИ узнали, что именно требуют
"Схемы" назвали судей, чьей карьере поспособствовал Портнов
Нетаньяху ведет рискованную и очень эгоистичную игру
В Кремле сделали новое заявление о дате переговоров с Украиной — что известно
У Путина лживо заявили о стратегическом превосходстве России в войне против Украины
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения