UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Сколько клубники есть за день, чтобы не поправиться: количество шокирует

www.rbc.ua
Mon, 19 May 2025 15:01:49 +0300
Сколько клубники есть за день, чтобы не поправиться: количество шокирует

Клубника - не только вкусная, но и низкокалорийная ягода. Но действительно ли ее можно есть неограниченно и не переживать за фигуру?

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу нутрициолога и тренера Юрия Попка.

Сколько калорий в клубнике

По словам эксперта, в 1 килограмме клубники примерно 300 ккал. Однако, для того, чтобы не поправляться примерно в день нужно съедать 2400 ккал.

А это эквивалентно 8 килограммам клубники.

"Конечно, что никто не будет есть 8 килограммов клубники за день. Поэтому не так важно сколько вы клубники будете есть за день, как сколько в целом других продуктов и калорий будете потреблять", - объяснил нутрициолог.

Клубника является довольно низкокалорийным продуктом, поэтому такую ягоду полезно есть при похудении.

Преимущества клубники при похудении

Хоть клубника и сладкая на вкус, но в ней гораздо меньше сахара, чем во многих других фруктах.

К тому же ягода богата клетчаткой, которая помогает дольше оставаться сытым и улучшает пищеварение. Содержит также витамин C и другие антиоксиданты, которые уменьшают воспаление и поддерживают здоровье. Может помогать выводить лишнюю жидкость из организма, ведь имеет мочегонный эффект.

Включать клубнику в рацион можно так:

  • как перекус - самостоятельно или с греческим йогуртом
  • в смузи
  • в овсянку или салаты
  • вместо сладостей - в качестве десерта

Употребляйте свежую или замороженную клубнику без добавления сахара. Избегай клубничных йогуртов или десертов с добавленным сахаром - они могут мешать похудению.

Клубника снижает уровень "плохого" холестерина (LDL) и уменьшает артериальное давление. Также антиоксиданты улучшают эластичность сосудов.

        Переглянути цей допис в Instagram                      

Допис, поширений Попко Юрій тренер нутриціолог схуднення (@popko_yuriy)

Вас может заинтересовать

  • Где больше пользы для здоровья - в клубнике или малине?
  • Кому категорически нельзя есть клубнику и почему
  • Ягода №1, которая способствует быстрому и легкому похудению
Читать полностью

Последние новости

Рахат-Лукум с орехами и ароматными специями
Рахат-Лукум с орехами и ароматными специями
Рахат-лукум это традиционное восточное сладкое лакомство, которое покоряет сердца любителей сладостей по всему миру. Это десерт, который отличается нежной текстурой и богатым вкусом. Приготовлени...
toastpad.com
Tue, 01 Jul 2025 21:00:20 +0300
Эммануэль Макрон поговорил с путиным впервые с 2022-го года – "Час новостей: итоги" (Видео)
Эммануэль Макрон поговорил с путиным впервые с 2022-го года – "Час новостей: итоги" (Видео)
Эммануэль Макрон поговорил с путиным впервые с года. Макрон призвал диктатора как можно скорее прекратить огонь в Украине и начать переговоры.В россии разбился тактический бомбардировщик С...
www.5.ua
Tue, 01 Jul 2025 21:00:00 +0300
Враг продвигается по трупам своих военных, которые могут лежать длительное время
Враг продвигается по трупам своих военных, которые могут лежать длительное время
Российские войска игнорируют тела погибших налинии фронта.
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:58:11 +0300
Включили громкую музыку возле мемориала погибшим и нагрубили матери бойца: скандал с подростками в Броварах
Включили громкую музыку возле мемориала погибшим и нагрубили матери бойца: скандал с подростками в Броварах
ВБроварах подростки включили музыку возле мемориала погибшим военным инагрубили матери защитника.
kyiv.tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:55:38 +0300
В результате обстрела Черниговщины пострадал 76-летний мужчина
В результате обстрела Черниговщины пострадал 76-летний мужчина
Российская армия июля обстреляла приграничье Черниговщины, пострадал мужчина.Источник председатель ОВА Вячеслав ЧаусПрямая речь Сегодня днем россияне обстреляли пограничное село Семеновской ...
www.pravda.com.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:55:17 +0300
BMW отзывает электромобили из-за риска внезапной потери мощности
BMW отзывает электромобили из-за риска внезапной потери мощности
Компания BMW объявила об отзыве электромобилей из-за сбоя в программном обеспечении, который может вызвать внезапную потерю тяги во время движения, сообщает Carscoops. Под отзыв попали моде...
korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 20:50:00 +0300
Горечь в горле: какие причины и методы лечения
Горечь в горле: какие причины и методы лечения
Горький или металлический вкус во рту пугает, но часто это лишь сигнал, что организм хочет внимания.Поймите причину ndash и неприятный вкус уйдет, а с ним и тревога, пишет Tua Sauacutede.Пре...
znaj.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:50:00 +0300
Макрон поговорил с Зеленским после звонка Путину, - источник
Макрон поговорил с Зеленским после звонка Путину, - источник
Президент Франции Эммануэль Макрон и президент Украины Владимир Зеленский сегодня, июля, вечером провели разговор.Об этом РБК-Украина сообщил проинформированный источник.По словам собеседника и...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:49:54 +0300
Взрывные кадры от ГУР, падение Су-34, разбитая вражеская железная дорога – хроника 1124-го дня полномасштабной войны (Видео)
Взрывные кадры от ГУР, падение Су-34, разбитая вражеская железная дорога – хроника 1124-го дня полномасштабной войны (Видео)
Имена террористов установлены. Их должности, звания, адреса. Главное управление разведки назвало военных преступников, убивших шестерых и ранивших почти три десятка человек в Сумах июня. Тогда ро...
www.5.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:40:52 +0300
Не пожалели даже животных: под Покровском расправились с известным боксером и его матерью
Не пожалели даже животных: под Покровском расправились с известным боксером и его матерью
Тела -летнего Владислава Карпачева и его -летней матери без признаков жизни обнаружили внутри продуктового магазина, которым они владели. Местная администрация и близкие не исключают, что прест...
focus.ua
Tue, 01 Jul 2025 20:38:49 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Наступление россии набирает неожиданные повороты: украинцев предупредили, что лето будет "трудным"
Наступление россии набирает неожиданные повороты: украинцев предупредили, что лето будет "трудным"
Катастрофа для Путина: более 20 000 русских солдат самовольно покинули свои части в Украине
В ООН подтвердили: теракт в Еленовке был спланированным преступлением РФ
"Запрещено!". Сырский принял важное решение для защиты военных
В Германии убита украинская женщина с ребенком: преступник явился с повинной
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения