Эти таблетки забирают до 12 лет жизни: вы до сих пор их пьете?
www.rbc.ua
Sat, 03 May 2025 14:15:37 +0300
Регулярное употребление снотворного это не просто вредная привычка, а потенциально опасный фактор, который может сократить жизнь на годы.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на сообщение диетолога Оксаны Скиталинской в Telegram.
Как снотворные влияют на продолжительность жизни Об этом свидетельствует масштабное тайваньское исследование, опубликованное в журнале Sleep Epidemiology.
Ученые подсчитали, что мужчины 30 лет, которые систематически принимают снотворное, спят мало или чрезмерно рискуют жить на 1213 лет меньше, чем те, кто отдыхает естественным путем 68 часов каждую ночь.
Даже среди тех, кто спит правильно, но регулярно принимает снотворное, продолжительность жизни снижается на 56 лет.
Причины в глубоких физиологических нарушениях.
Бензодиазепины популярный тип снотворного подавляют активность нервной системы, но не дают мозгу настоящего отдыха.
В глубокие фазы сна организм просто не заходит.
В результате образуются сбои в работе иммунной системы, накопление токсинов, нарушение циркадных ритмов, дисбаланс гормонов мелатонина и кортизола, тихое воспаление и ускоренное старение.
Печень также страдает она вынуждена ежедневно перерабатывать фармакологическую нагрузку.
Как наладить сон Эта проблема особенно актуальна для украинцев, которые живут в состоянии постоянного стресса сирены, тревоги, бессонные ночи.
Но решение есть.
Вместо таблеток наладьте режим сна регулярность, тишина, затемнение, уменьшение вечернего стресса и отказ от экранов перед сном.
Это сложнее, но безопаснее и сохраняет не только нервы, но и годы жизни, отметила Скиталинская.
Вас может заинтересовать 10 фактов о парацетамоле и ибупрофене, которые спасут ваше здоровье Что будет, если принять просроченное лекарство Как снизить давление, когда лекарства уже не помогают
Последние новости
больше новостей