Ешьте и худейте: топ-5 салатов, которые помогут получить идеальную талию
www.rbc.ua
Fri, 25 Apr 2025 13:33:06 +0300
Получить стройную талию без жестких диет можно, если добавить в свой рацион вкусные, легкие и полезные салаты.
Они помогут подтянуть фигуру, зарядят энергией и порадуют вкусовые рецепторы.
РБКУкраина проект Styler сообщает также, каких продуктов избегать при похудении.
Салат из огурцов, редиса и зелени Нутрициолог Ольга Шаевская рассказала, что этот салат легкий для желудка, богатый водой и витаминами и имеет низкую калорийность.
Ингредиенты свежие огурцы редис зеленый лук, укроп, петрушка йогурт 2 или кефир вместо майонеза соль, перец Салат из огурцов и редиса фото Freepik Салат щетка Его еще называют свекольный детокс.
Для приготовления понадобятся такие ингредиенты сырая морковь и свекла квашеная капуста или свежая капуста лимонный сок оливковое масло 1 ч.л.
Преимущества для организма стимулирует пищеварение, очищает кишечник и снижает вздутие живота.
Салат щетка фото today Салат с брокколи и шпинатом Ингредиенты вареная или пропаренная брокколи свежий шпинат помидоры черри семена льна или кунжута оливковое масло лимонный сок Такой салат это источник клетчатки, антиоксидантов и железа.
Салат с брокколи и шпинатом фото Freepik Салат из капусты, яблока и моркови Ингредиенты белокочанная капуста тертая морковь тертое яблоко немного лимонного сока 1 ч.л.
масла льняное или оливковое Преимуществами является то, что этот салат хорошо стимулирует метаболизм.
Салат из капусты и моркови фото Freepik Салат из авокадо и огурца Ингредиенты авокадо 1/2 огурец руккола или салат лимонный сок семена тыквенные, льняные Салат содержит полезные жиры и хлорофилл, а это отличный источник заряда энергии и сытость без вреда для фигуры.
Салат из авокадо и огурца фото Freepik Каких продуктов избегать при похудении Сладкие напитки Сладкие напитки, такие как газировка, содержат много калорий и сахар. Они тесно связаны с увеличением веса и могут негативно повлиять на здоровье, если потреблять их без контроля.
Эти жидкие калории быстро накапливаются и не утоляют голод.
Даже фруктовые соки могут быть проблематичными изза высокого содержания сахара.
Жареные блюда Лучше избегать картофеля фри, жареной курицы и других любимых жирных продуктов.
Они обычно содержат много калорий и нездоровых жиров и способствуют увеличению веса и другим проблемам со здоровьем.
Картофель фри не только содержат очень много калорий и жира, но и связан с увеличением веса и ожирением.
Красное мясо Жирные куски красного мяса и жареное мясо содержат много насыщенных жиров и калорий, что затрудняет потерю веса.
Исследования обнаружили связь между потреблением мяса и увеличением веса.
Вас может заинтересовать Почему важно не отказываться от десерта при похудении Названо простое японское правило, которое поможет очень быстро потерять вес 6 утренних привычек, которые тайно приводят к набору веса При написании материала использовались следующие источники Instagramстраница нутрициолога Ольги Шаевской и сайт Hindustan times.
Последние новости
больше новостей