Грозит ли высокий холестерин худым людям: кардиолог удивила ответом
www.rbc.ua
Sat, 19 Apr 2025 12:26:34 +0300
Многие считают, что высокий холестерин проблема только людей с лишним весом.
Но как оказалось, даже худые внешне пациенты могут иметь опасный уровень плохого холестерина.
Почему это происходит и как вовремя выявить проблему Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Instagramстраницу кардиолога Натальи Иванюк.
Что стоит знать По словам врача, холестерин это не всегда плохо.
Он необходим организму для работы клеток, гормонов и даже мозга.
Но его избыток одна из главных причин атеросклероза, сердечных приступов и инсультов.
Многие считают, что высокий холестерин бывает только у людей с избыточным весом и это не так.
Человек в здоровом весе может иметь очень высокий уровень плохого холестерина, особенно если есть наследственная предрасположенность, плохое питание, мало движения или хронический стресс.
Даже у стройной девушки или парня, которые весят не более 50 кг может быть очень плохой липидограмма, то есть повышенные уровни холестерина в крови.
Например, если у человека нет лишнего веса, но питается он фастфудами, мало двигается, курит и имеет хронические заболевания, которые и будут провоцировать повышение холестерина, объяснила медик.
Поэтому единственный способ узнать свой уровень сделать анализ крови на липидограмму.
Стоит следить за своим внешним и внутренним здоровьем.
Основная угроза в том, что повышенный холестерин никак не болит, нет никаких симптомов.
То есть пациент не приходит к врачу на жалобу повышенного холестерина.
Это не ощущается пациентами, его нельзя оценить визуально, без всяких обследований или исследований.
Раз в несколько лет кардиолог советует проверять свой уровень холестерина.
Как избежать повышения уровня холестерина Чтобы избежать повышения уровня холестерина, важно внести изменения в образ жизни и питание.
Сбалансировано питаться Ограничьте потребление насыщенных жиров они есть в жирном мясе, сливочном масле, сметане, сырах, колбасах.
Избегайте трансжиров в фастфуде, маргарине, магазинной выпечке.
Употребляйте больше клетчатки овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые.
Уменьшите потребление сахара и рафинированных углеводов они также могут влиять на уровень холестерина.
Физическая активность Регулярные физические упражнения 30 минут в день, 5 дней в неделю помогают повысить хороший холестерин и снизить плохой.
Контроль веса Избыточный вес способствует повышению холестерина, особенно плохого.
Отказ от курения и алкоголя Курение снижает уровень хорошего холестерина и вредит сосудам.
Алкоголь в чрезмерных количествах повышает общий холестерин, хотя небольшие дозы красного вина могут иметь пользу но это индивидуально и с осторожностью.
Вас может заинтересовать Как по глазам распознать повышенный уровень холестерина и кто в группе риска 6 вещей, которые нужно делать после 1700, чтобы замедлить старение Названы 5 начальных признаков, указывающих на проблемы со здоровьем
Последние новости
больше новостей