UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Бывший тренер Джей Ло назвал лучшее упражнение для "пресса как у звезд"

www.rbc.ua
Fri, 18 Apr 2025 10:45:36 +0300
Бывший тренер Джей Ло назвал лучшее упражнение для "пресса как у звезд"

Бывший тренер Дженнифер Лопес поделился самым эффективным упражнением для пресса. Он отметил, что это упражнение обеспечивает максимальный результат при минимальных затратах времени.

О каком эффективном упражнении идет речь - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на New York Post.

Что делать для пресса советует тренер Джей Ло

Дженнифер Лопес известна своей изящной фигурой так же, как и своей музыкой, ролями в кино и романтическими партнерами. Ее бывший тренер, Джей Кардиэлло, рассказал, как он помог Джей Ло достичь ее шикарного пресса.

По его словам, последовательность побеждает совершенство, когда дело доходит до достижения плоского живота.

"Поймите, что мышцы живота формируются благодаря поведению, а не только мышцам", - сказал он.

"Вы можете много тренироваться, но если вы плохо питаетесь, или мало спите, вы не увидите результата", - говорит эксперт.

Так выглядит Джей Ло после тренировок (Скриншот)

Пресс очень зависит от питания

"Мое правило номер один: избегайте чрезмерно обработанных продуктов, добавления сахара и чрезмерного количества натрия, поскольку они способствуют воспалению, вздутию живота и накоплению жира", - сказал звездный тренер.

Кардиэлло призывает тех, кто хочет подтянутый пресс, отдавать предпочтение диете с нежирным белком, овощами, богатыми клетчаткой, здоровыми жирами и сложными углеводами, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить тягу.

"Я советую клиентам есть меньше, сбалансировано в течение дня, избегать тяжелой пищи поздно вечером и ограничить потребление алкоголя, поскольку это может нарушить пищеварение и обмен веществ", - добавил он.

Лучшее упражнение для пресса от экс-тренера Джей Ло

"Планка - это самое эффективное и самое простое упражнение для подтягивания кора", - сказал он.

"Это обманчиво простое, но невероятно мощное, потому что оно задействует не только ваш пресс, но и весь ваш корпус, плечи, ягодицы и даже мышцы осанки - и все это без какого-либо оборудования", - добавил специалист.

Планка очень эффективна для пресса (Скриншот)

Кардиэлло отмечает, что, кроме того, что поза планки может быть изменена для любого уровня физической подготовки, она создает изометрическую силу и стабильность, напрягая мышцы кора, создавая плоский, твердый вид.

Вас может заинтересовать

  • Тренер Бейонсе рассказал, как оставаться в форме
  • 3 эффективных упражнения для рук и пресса, которые всегда делает Дженифер Энистон
  • Какие упражнения делает 62-летняя Деми Мур, которая выглядит максимум на 40 лет
Читать полностью

Последние новости

В ЕС подтвердили, что введут новые санкции в случае отказа РФ от перемирия, - Зеленский
В ЕС подтвердили, что введут новые санкции в случае отказа РФ от перемирия, - Зеленский
Президент Европейского совета Антониу Кошта подтвердил, что ЕС применит -й пакет санкций против России, если она откажется от прекращения огня в Украине.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой...
www.rbc.ua
Wed, 21 May 2025 21:30:03 +0300
Гороскоп на лето-2025 для всех знаков Зодиака: Рыбам не реагировать на бывших, а Водолеям можно сбежать
Гороскоп на лето-2025 для всех знаков Зодиака: Рыбам не реагировать на бывших, а Водолеям можно сбежать
Лето mdash это не просто сезон, когда хочется снять с себя всё лишнее и сбежать на край света. Это время внутреннего перезапуска, неожиданных поворотов и решений, которые могут изменить твою жизн...
zk.znaj.ua
Wed, 21 May 2025 21:30:00 +0300
Основной производитель iPhone для Apple инвестирует $1,5 млрд в Индии
Основной производитель iPhone для Apple инвестирует $1,5 млрд в Индии
Компания Foxconn, основной производитель iPhone для Apple, объявила о инвестиции в размере , миллиарда в свое индийское подразделение. Как сообщает Bloomberg, инвестиция была осуществлена через...
korrespondent.net
Wed, 21 May 2025 21:24:00 +0300
"Война требует решений": Бутусов мобилизовался в Нацгвардию (видео)
"Война требует решений": Бутусов мобилизовался в Нацгвардию (видео)
Военный журналист и главный редактор издания Цензор.нет не уточнил, какой будет его роль в НГУ, но рассказал, что мобилизовался в мае года.
focus.ua
Wed, 21 May 2025 21:23:16 +0300
"Жестких правовых оценок" мало: Жорин призвал наказать виновных в ударе по полигону в Шостке
"Жестких правовых оценок" мало: Жорин призвал наказать виновных в ударе по полигону в Шостке
Заместитель командира -й отдельной штурмовой бригады Максим Мосе Жорин считает, что к гибели украинских военных во время удара по полигону в Шостке в Сумской области могли привести халатность ру...
focus.ua
Wed, 21 May 2025 21:21:15 +0300
Вера в победу РФ? Новый курс Трампа по войне
Вера в победу РФ? Новый курс Трампа по войне
Ряд западных изданий сегодня написали о смене позиции президента Соединенных Штатов по поводу войны России против Украины. Трамп якобы также дал понять Украине и европейским союзникам, что война, ...
korrespondent.net
Wed, 21 May 2025 21:20:00 +0300
Признают террористами? США пересматривают статус "Талибана", - Рубио
Признают террористами? США пересматривают статус "Талибана", - Рубио
США рассматривают возможность признания Талибана иностранной террористической организацией. Но пока решение не принято.Как передает РБК-Украина, об этом госсекретарь США Марко Рубио заявил на сл...
www.rbc.ua
Wed, 21 May 2025 21:18:59 +0300
Зеленский провел разговор с главой Евросовета
Зеленский провел разговор с главой Евросовета
Президент Украины Владимир Зеленский сообщил, что обсудил с президентом Европейского Совета Антониу Коштой санкции против России и открытие переговорных кластеров по членству Украины в ЕС. Как в...
korrespondent.net
Wed, 21 May 2025 21:18:00 +0300
Журналист Бутусов заявил о мобилизации в ряды Нацгвардии
Журналист Бутусов заявил о мобилизации в ряды Нацгвардии
Журналист и главный редактор издания Цензор.Нет Юрий Бутусов сообщил, что мобилизовался в ряды Национальной гвардии.Источник комментарий Бутусова в эфире Радио СвободаДетали Одной из причин...
www.pravda.com.ua
Wed, 21 May 2025 21:17:13 +0300
Портнова убила коррупцию в судах, которую он сам и создал
Портнова убила коррупцию в судах, которую он сам и создал
Андрей Портнов изменял Украине и продавал судебные решения и дела правоохранителей в таких же масштабах, как Эскобар в Колумбии продавал кокаин.Против меня Портнов подал более исков, и в его и...
regionews.ua
Wed, 21 May 2025 21:15:55 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Почему Трамп давит на Киев, а не на Москву
Почему Трамп давит на Киев, а не на Москву
"Оставляют Путину то, к чему он стремился": СМИ узнали, почему Трамп не поддержал санкции против РФ
Российские оккупанты продвинулись в четырех областях Украины: карты ISW
Киллеров было несколько: Портнова пытались ликвидировать из-за возможности дискредитации РФ, — эксперт (видео)
"Порезали бензопилами": на Ривненщине селяне разрушили храм-памятник XVIII века (фото)
Стыда нет: Потап впервые прокомментировал скандальное интервью россиянину Дудю
Суд распорядился забрать дочь у самой старшей матери Украины: как живет девушка сейчас (видео)
На Закарпатье родители посадили на цепь и сожгли 10-летнего ребенка: как их наказал суд
Удары по полигонам: почему для трагедии достаточно одного дуболома в майорских погонах
Трамп не пошел на уступки Путину - Рубио
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения