Названа причина №1 усталости весной: и это не аллергия!
www.rbc.ua
Thu, 10 Apr 2025 12:25:24 +0300
Чувствуете сильную усталость, несмотря на то, что наступила весна и настроение должно быть приподнятое Оказывается объяснение этому есть, и это не только вероятная аллергия.
В чем именно причина весенней усталости, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Marca.
Почему весной вы чувствуете усталость и апатию Каждую весну, будто нам мало аллергии и пыльцы, время меняется.
На час меньше сна и сбой биологических часов могут вызвать усталость, раздражительность и перепады настроения.
По словам экспертов, такая перестройка может влиять на организм в течение нескольких дней или даже недель, в зависимости от человека.
В некоторых случаях настройка происходит быстро в других ощущение усталости затягивается дольше, чем хотелось бы.
Действительно ли это весенняя депрессия Хотя у многих людей весна ассоциируется с радостью и бодростью, у некоторых людей возникает наоборот чувство грусти и апатии.
Это связано с изменением солнечного света и выработкой таких гормонов, как мелатонин и серотонин.
Хорошая новость заключается в том, что обычно это длится недолго, от двух до трёх недель, пока организм не привыкнет.
Как помочь весенней усталости и апатии Выйдите на дневной свет, чтобы помочь своему телу регулировать цикл сна и бодрствования.
Придерживайтесь режима сна, даже если солнце заходит позже.
Оставайтесь увлажненным и хорошо питайтесь, ведь вода нужна не только цветам.
Двигайтесь, даже если это просто прогулка, чтобы избежать весенней вялости.
Примите изменения и дайте себе время адаптироваться.
Так что да, весна может изменить кровь, а также сон, настроение и желание чтото делать.
Главное дать телу время и наслаждаться более длинными днями, не отчаиваясь.
Наберитесь духа, лето не за горами Вас может заинтересовать 12 способов сохранить молодость мозга и не дать заржаветь Ученые нашли способ лечения более 30 болезней Ученые назвали диету, которая убережет мозг и предотвратит 11 болезней
Последние новости
больше новостей