Откажитесь от диет: эти три вида рыбы помогут похудеть легко и вкусно
www.rbc.ua
Sat, 05 Apr 2025 08:36:22 +0300
Диетологи утверждают некоторые виды рыбы не только полезны для здоровья, но и отлично способствуют снижению веса.
Какие три вида рыбы являются некалорийными и питательными и подходят для похудения читайте в материале РБКУкраина проект Styler.
Треска Эта белая рыба является одним из лучших выборов для тех, кто придерживается диеты.
Она содержит минимальное количество жира, но при этом богата белком, что способствует насыщению и поддержанию мышечной массы.
В 100 граммах трески содержится лишь около 8090 калорий, что делает ее идеальным вариантом для низкокалорийного рациона.
К тому же эта рыба богата витаминами группы B и микроэлементами, такими как фосфор и селен, которые улучшают обмен веществ.
Лосось Хотя лосось содержит больше жира, чем треска, его полезные омега3 жирные кислоты помогают регулировать уровень холестерина и способствуют более быстрому сжиганию жира.
Лосось богат белком, который поддерживает чувство сытости надолго, предотвращая переедание.
Кроме того, он содержит витамин D, который играет важную роль в регулировании обмена веществ и способствует снижению веса.
Тунец Еще один отличный вариант для похудения тунец.
Это низкокалорийная рыба, которая содержит много белка и минимальное количество жира.
Именно изза высокой концентрации белка тунец часто входит в рацион спортсменов и людей, которые хотят похудеть, не теряя мышечную массу.
Главное выбирать натуральный тунец без добавления масла.
Не забывайте соблюдать баланс в питании и отдавать предпочтение приготовлению рыбы на пару, гриле или запеканию, чтобы сохранить ее полезные свойства.
Вас может заинтересовать Этот продукт делает детей добрее Тренер назвал полезную альтернативу красной рыбе Как пожарить рыбу, чтобы она не так впитывала жир
Последние новости
больше новостей