Тренировки на выходных так же полезны, как и регулярные – исследование
korrespondent.net
Wed, 02 Apr 2025 22:22:00 +0300
Команда китайских ученых проанализировала данные старого британского исследования годы назад, чтобы определить, как частота и распределение физической активности влияют на здоровье, сообщает NewScientist.
За основу нового исследования взяли старое, проведенное в Великобритании с 2013 по 2015 годы среди 93 тысяч людей в возрасте от 37 до 73 лет.
Через 8 лет после старого исследования почти 4 тысячи участников умерли.
Китайская группа обнаружила, что среди людей, которые выполняли как минимум 150 минут физической активности каждую неделю, но распределяли ее на одиндва дня, риск смерти от всех причин был на 32 ниже, чем у людей, которые не достигали этого уровня физических упражнений.
Риск смерти от сердечнососудистых заболеваний был на 31 ниже, а от рака на 21.
В то же время для людей, которые распределяли свою активность в течение недели, риск смерти от всех причин, сердечнососудистых заболеваний и рака был на 26, 24 и 13 ниже, соответственно, чем для менее активных людей.
По данным может показаться, что тренировки на выходных лучше, чем распределение физической активности, но разница не является достаточно большой, чтобы называть ее статистически значимой.
В исследованиях сравнивают по метрике 150 минут умеренной физической активности каждую неделю, так как это норма, рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения.
Для более интенсивной активности норма меньше 75 минут занятий подобными по интенсивности бегом или плаванием.
Напомним, ранее сообщалось, что ученые из США назвали конкретный возраст, в который активность мозга ухудшается.
Что влияет на память о снах ученые назвали ключевые факторы Новости от Корреспондент.net в Telegram и WhatsApp.
Подписывайтесь на наши каналы https//t.me/korrespondentnet и WhatsApp
Последние новости
больше новостей