Слушать и слышать: как развить главный навык для гармоничной жизни
www.rbc.ua
Sun, 30 Mar 2025 18:00:08 +0300
Бывает такое, что тебя вроде бы слушают, но совсем не слышат.
Ты говоришь, объясняешь, даже повторяешь, а в ответ лишь вежливое угу или стандартное я тебя понимаю, хотя понял собеседник ровно ничего.
Почему мы не слышим ни других, ни себя Как услышать себя и научиться слушать других, рассказал для РБКУкраина проект Styler лайф коуч Виталий Курсик.
По словам эксперта, бывают разные ситуации, когда мы не можем услышать себя или других.
Это сильно вредит коммуникации, отношениям с близкими, а в первую очередь нам самим.
Например чтото тревожит, внутри какоето непонятное напряжение, но нет сил или желания остановиться и разобраться, что именно не так.
Просто живешь дальше, пока этот комок не станет слишком большим.
И вот вопрос почему мы так часто не слышим ни других, ни себя, говорит коуч.
Он объясняет, что слышать себя это не так просто, как кажется.
Мы привыкли жить на автомате.
Утром кофе и вперед, по делам.
Настроение Да вроде бы нормальное.
Раздражает чтото Ну, бывает.
Радость Ну, да, приятно.
Но если остановиться и спросить себя Как я на самом деле, ответ может удивить, говорит специалист.
Он добавил, что еще мы часто игнорируем свои внутренние сигналы, которые подает наш мозг или тело.
Например, тело уже кричит Эй, мне нужно отдохнуть, но мозг говорит Да перестань, еще куча дел.
Сердце шепчет Тебе здесь не хорошо, но мы упорно остаемся в токсичных отношениях или на работе, которая высасывает все силы, объясняет Виталий Курсик.
Слышать себя это не про магию или эзотерику, а про банальную привычку обращать внимание на свои чувства, не обесценивать их и не убегать от них.
Слышать других еще сложнее.
Но если честно, слушать других еще труднее.
Потому что пока человек говорит, в голове уже формируется ответ, контраргумент или собственная история в тему.
Не так ли Или когда ктото делится проблемами, сразу появляется желание давать советы, хотя на самом деле человеку просто нужно выговориться.
Иногда мы даже не осознаем, что не слушаем, а просто ждем своей очереди говорить.
А еще слышим не то, что сказали, а то, что сами хотим услышать, добавляет коуч.
Что с этим делать Да ничего сложного.
Начать хотя бы с маленького шага Когда чувствуешь тревогу или усталость, спросить себя Что меня сейчас беспокоит Когда говоришь с кемто, хотя бы раз за разговор сознательно сфокусироваться на том, что человек действительно хочет сказать, а не на том, что ты хочешь ответить.
Иногда просто слушать.
Без советов, без оценок, без я бы на твоем месте....
Казалось бы, просто, но практика показывает, что это меняет все.
А если понимаешь, что слушать себя или других получается не очень можно немного потренироваться.
Например, с коучем.
Потому что иногда нам нужен ктото, кто задаст правильный вопрос, чтобы мы наконец услышали важный ответ, резюмирует Виталий Курсик.
Вас может заинтересовать Как научиться различать эмоции и брать их под контроль Как разорвать отношения с человеком, который вас истощает Почему важно уметь говорить нет и как этому научиться
Последние новости
больше новостей