Как подготовиться к переводу часов на летнее время: советы психолога
www.rbc.ua
Mon, 24 Mar 2025 11:44:36 +0200
В последнее воскресенье марта Украина традиционно переходит на летнее время, что может повлиять на самочувствие и производительность.
Чтобы влияние было менее ощутимым, стоит придерживаться нескольких советов.
Как заранее подготовить организм к смене режима, чтобы уменьшить стресс, в комментарии РБКУкраина рассказывает психолог Роман Зиненко.
Психолог говорит, что за неделю до перевода часов стоит начать просыпаться на 5 минут раньше каждый день.
Это поможет организму постепенно адаптироваться и уменьшит напряжение.
Также важно больше времени проводить на свежем воздухе, регулировать рабочий день и уменьшить употребление кофеина.
Люди часто испытывают недосып, что влияет на эмоциональную стабильность, физическое состояние и производительность.
Планирование времени и дней наперед поможет сохранить ощущение контроля и спокойствия, отмечает психолог.
Кроме этого, он советует просто принять тот факт, что часы будут переведены, и относиться к этому как к неизбежному изменению, которое можно пережить с минимальным дискомфортом.
Отметим, смена времени может вызвать перепады давления, головную боль, сонливость или бессонницу, а также обострение хронических заболеваний и тревожных состояний.
Адаптация организма может длиться до двух недель, а для людей с гипертонией или депрессией этот процесс особенно сложный.
РБКУкраина рассказывало, как уменьшить негативное влияние перевода часов на самочувствие.
Ранее РБКУкраина сообщало о возможной отмене сезонного перевода часов в Украине.
В июле 2024 года Верховная Рада приняла соответствующий закон, обосновывая это политическими и медицинскими факторами.
Однако для его вступления в силу необходима подпись президента, которой пока нет.
Исторически изменение времени должно было способствовать экономии электроэнергии, но современные исследования ставят под сомнение ее эффективность.
Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБКУкраина в Telegram.
Последние новости
больше новостей