Этот продукт - чемпион по содержанию кальция: больше в 4 раза чем в молоке
www.rbc.ua
Wed, 19 Mar 2025 10:50:02 +0200
Кальций очень важен для нашего организма.
Он влияет на прочность костей и зубов, тонус мышц, работу кровеносных сосудов и активность нервной системы.
Какой продукт содержит в 4 раза больше кальция чем молоко, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Marca.
Какой продукт чемпион по содержанию кальция Семена кунжута приобрели большое значение в мире диетологии благодаря своему впечатляющему пищевому профилю, особенно в отношении уровня кальция.
По признанию многих диетологов, этот продукт стал важным союзником для тех, кто стремится улучшить состояние своего общего здоровья и укрепить кости.
Высокое содержание кальция и основных питательных веществ Семена кунжута являются одним из самых богатых растительных источников кальция, даже превосходя многие молочные продукты.
Этот минерал необходим для поддержания прочности костей и зубов.
Более того, семена кунжута содержат другие важные питательные вещества, такие как магний и фосфор, которые помогают усвоению кальция и способствуют здоровью мышц и нервов.
В дополнение к содержанию минеральных веществ, семена кунжута богаты антиоксидантами, такими как сезамин и сезамолин, которые борются с окислительным стрессом.
Они также содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые полезны для здоровья сердечнососудистой системы.
Включить эти семена в свой ежедневный рацион можно так же просто, как добавлять их в салаты, смузи или использовать тахини в различных приготовлениях.
Сравним содержание кальция в некоторых популярных продуктах.
Молоко в 100 граммах содержится 125 мг кальция.
Кунжут в 100 граммах содержится 975 мг кальция.
Творог кисломолочный в 100 граммах содержится 100 мг кальция.
Вас может заинтересовать Можно ли людям после 60 лет есть творог Как понять, что уровень кальция не в норме Названа каша, которая в 10 раз полезнее гречки
Последние новости
больше новостей