Есть у многих дома. Врач назвал суперпродукт, который помогает быстрее похудеть
www.rbc.ua
Mon, 17 Mar 2025 14:28:01 +0200
Чтобы похудеть без строгих диет, стоит добавить в свой рацион грибы.
Этот продукт не только низкокалорийный, но и помогает контролировать аппетит и ускоряет метаболизм.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на сайт The Mirror.
Как грибы способствуют похудению По словам профессора Франклина Джозефа, эксперта клиники похудения доктора Франка, грибы это продукт, когда дело доходит до потери килограммов.
Грибы не только низкокалорийны, но и богаты эрготионеином мощным антиоксидантом, который может помочь в контроле веса.
Эрготионеин, который преимущественно содержится в грибах, проявляет мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
Эти свойства могут улучшить метаболические процессы и способствовать снижению веса.
Научные исследования определили грибы как основной пищевой источник эрготионеина.
Считается, что эта уникальная аминокислота защищает клетки от окислительного стресса и воспаления факторов, которые часто связаны с ожирением и метаболическими расстройствами.
Уменьшая окислительное повреждение, эрготионеин может улучшить клеточную функцию и энергетический обмен, способствуя потере веса.
Добавление разнообразных грибов в блюда может быть как экономически эффективным, так и полезным.
Обычные сорта, такие как шиитаке, гливи и королевские устричные грибы это суперпродукты с особенно высоким содержанием эрготионеина, и их можно приобрести в супермаркетах, отметил эксперт.
Сколько грибов потреблять в день Потребление примерно от 35 до 50 г грибов в день может обеспечить значимую дозу эрготионеина для поддержания контроля веса.
Для тех, кто просто не любит грибы, добавки с грибами являются хорошим вариантом.
Эти добавки сочетают экстракты из различных видов грибов, потенциально обеспечивая более высокую дозу эрготионеина и других полезных соединений.
Кроме эрготионеина, грибы предлагают дополнительные преимущества для похудения.
Профессор Джозеф рассказал, что грибы являются хорошим источником пищевых волокон, которые способствуют сытости и помогают пищеварению.
Кроме того, грибы содержат такие важные питательные вещества, как витамины группы B и минералы, которые поддерживают общее состояние здоровья и метаболические функции.
Хотя грибы могут способствовать снижению веса, они являются наиболее эффективными, если их включать в состав сбалансированной диеты и здорового образа жизни.
Регулярная физическая активность, гидратация и внимательные пищевые привычки являются ключевыми компонентами любого похудения.
Вас может заинтересовать 5 неочевидных причин увеличения веса Нутрициолог также рассказала, существует ли цифра идеального веса Тренер Мандзяк объяснил, как правильно рассчитать нормальный вес
Последние новости
больше новостей