Этот фрукт должны есть все украинцы каждый день: он стоит всего 10 гривен
www.rbc.ua
Sat, 15 Mar 2025 07:31:03 +0200
Фрукты являются важным элементом здорового рациона, ведь они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые для поддержания иммунной системы.
Один из самых доступных и полезных фруктов, который стоит употреблять ежедневно, это киви.
Почему именно его надо есть ежедневно рассказывает РБКУкраина проект Styler.
В Украине килограмм киви стартует от 100 гривен за килограмм.
Соответственно одна штука обойдется примерно в 10 гривен.
Пользу этого плода для организма сложно переоценить.
А продается в магазинах он в любой сезон.
Почему стоит есть киви ежедневно Киви это настоящая витаминная бомба.
Он содержит большое количество витамина С, даже больше, чем апельсины.
Один средний плод обеспечивает суточную норму этого витамина, который укрепляет иммунитет, способствует быстрому заживлению ран и помогает организму бороться с вирусами и бактериями.
Также киви богат калием, который важен для работы сердечнососудистой системы.
Калий помогает регулировать артериальное давление, снижает риск инсультов и сердечных приступов.
Регулярное употребление этого фрукта улучшает кровообращение и поддерживает здоровье сердца.
Еще одно важное свойство киви улучшение пищеварения.
Он содержит фермент актинидин, который способствует расщеплению белков и улучшает работу желудочнокишечного тракта.
Киви также имеет высокое количество клетчатки, что помогает избежать проблем с пищеварением, в частности запоров.
Киви для украинцев В условиях нехватки витаминов в зимневесенний период киви может стать отличной альтернативой дорогим витаминным комплексам.
Он поддерживает организм в тонусе, помогает бороться с сезонной усталостью, улучшает состояние кожи и волос.
Кроме этого, киви является низкокалорийным продуктом, поэтому его можно без опасений употреблять тем, кто следит за своим весом.
В 100 граммах этого фрукта содержится всего около 50 калорий, что делает его отличным перекусом для тех, кто стремится к здоровому питанию.
Как правильно употреблять киви Чтобы получить максимум пользы, киви лучше есть свежим.
Его можно добавлять во фруктовые салаты, смузи или даже в выпечку.
Некоторые диетологи рекомендуют есть его вместе с кожурой, ведь в ней содержится больше всего клетчатки.
Однако перед этим фрукт следует тщательно помыть.
Вас может заинтересовать Суперовощ за 5 гривен, который должны есть все украинцы Назван фрукт, который является настоящим щитом от депрессии Диетолог назвала фрукт, который повышает либидо и замедляет старение В материале использованы такие источники Eating well, Nutrients, HuffPost.
Последние новости
больше новостей