Переход на летнее время: врач объяснил, как перевод часов влияет на людей
www.rbc.ua
Tue, 11 Mar 2025 19:56:06 +0200
В Украине переход на летнее время запланирован на ночь на 30 марта, если до этого не вступит в силу закон об отмене сезонного перевода часов.
Украинцы в 300 ночи должны перевести стрелки часов на один час вперед.
РБКУкраина узнало у психиатранарколога Евгения Скрипника, как на людей влияет перевод часов.
Врач отмечает, что переход на летнее время может вызвать перепады давления, головную боль, сонливость или бессонницу, а также обострение хронических болезней и тревожных расстройств.
По его словам, адаптация к новому времени может длиться до двух недель.
Изменения в режиме дня особенно влияют на людей с гипертонией, депрессией или тревожными расстройствами.
В то же время украинцы сейчас более чувствительны к таким изменениям изза постоянного стресса от войны.
Он советует больше гулять на свежем воздухе, придерживаться стабильного режима сна и меньше пользоваться гаджетами перед сном.
Оптимальным вариантом будет ежедневно проходить 10 тысяч шагов.
До начала полномасштабной войны специалисты советовали заранее готовиться к переводу часов, постепенно меняя режим сна.
Однако сейчас для многих украинцев этот подход неактуален, ведь график зависит от ситуации с безопасностью, обстрелов и ночных тревог.
Скрипник отмечает если не фокусироваться на изменении времени, меньше читать новости и больше проводить времени на улице, то адаптация пройдет значительно легче.
Ранее РБКУкраина рассказывало о целесообразности сезонного перевода часов в Украине.
В июле 2024 года Верховная Рада приняла закон, предусматривающий отмену этой практики по политическим и медицинским причинам.
Однако для его вступления в силу необходима подпись президента, которая до сих пор не была получена.
Исторически перевод часов применялся для экономии электроэнергии, но современные исследования ставят под сомнение его эффективность в этом направлении.
Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБКУкраина в Telegram.
Последние новости
больше новостей