Отказ от хлеба: полезная привычка или скрытая угроза для здоровья, не спешите делать это для похудения
time.znaj.ua
Tue, 04 Mar 2025 17:50:00 +0200
Эпидемия ожирения, которая наблюдалась в течение последних лет и, возможно, даже десятилетий, а также тенденции к похудению изменили подходы к питанию.
Популярность низкоуглеводных диет повлияла на отношение к хлебу некоторые полностью отказываются от его употребления.
Об этом сообщает Health Digest.
Повлияет ли такой отказ на здоровье, зависит от вида хлеба, количества других продуктов в рационе и состояния организма.
Изменения в здоровье изза избегания хлеба могут иметь несколько причин.
К примеру, хлеб может содержать много натрия, что повышает риск гипертонии.
Если вы хотите исключить хлеб, попробуйте заменить его киноа, коричневым рисом, диким рисом или ячменем.
Также следует различать белый и цельнозерновой хлеб.
Белый имеет более высокий гликемический индекс, поэтому может вызвать резкие скачки сахара в крови.
А цельнозерновой более полезен для профилактики осложнений сахарного диабета.
Хлеб необоснованно получил репутацию продукта, автоматически приводящего к набору лишнего веса.
На самом деле, ограничение углеводов может привести лишь к временной потере веса за счет воды.
Решение об отказе от хлеба следует принимать взвешенно, учитывая особенности своего организма.
Лучше заменить белый хлеб на цельнозерновой и соблюдать сбалансированное питание.
Напомним, что сухой шампунь, горячая вода и агрессивный массаж ошибки, приводящие к выпадению волос.
Ранее мы сообщали про опасность долгого сна скрытые угрозы для здоровья тех, кто любит поваляться в постели до 11 утра.
Последние новости
больше новостей