Назван самый полезный десерт, который должны есть украинцы
www.rbc.ua
Sat, 22 Feb 2025 12:19:02 +0200
Халва издавна считается не просто вкусным десертом, но и настоящим кладезем полезных веществ.
Врачи и диетологи все чаще говорят о ее уникальных свойствах и рекомендуют употреблять халву в умеренных количествах для поддержания здоровья.
Почему халву можно и нужно есть читайте в материале РБКУкраина проект Styler.
Чем так полезна халва Халва изготавливается из орехов или семечек, которые сами по себе являются ценными для организма.
Жиры, содержащиеся в ней, это полиненасыщенные жирные кислоты омега6 и омега9, которые не вырабатываются организмом, а могут быть получены только из пищи.
Эти кислоты играют важную роль в работе сердечнососудистой системы, мозга и других органов.
Халва также богата витаминами Е и В, калием и магнием.
Витамин Е является мощным антиоксидантом, который замедляет процессы старения и защищает клетки от повреждения.
Витамины группы В необходимы для нормальной работы нервной системы и обмена веществ.
Калий и магний поддерживают здоровье сердца и регулируют кровяное давление.
Кроме того, халва содержит белок, который является строительным материалом для клеток, и клетчатку, которая улучшает работу желудочнокишечного тракта и способствует очищению организма от токсинов.
Халва это полезное лакомство фото pixabay.com Многообразие видов халвы и их польза Существует несколько видов халвы, каждый из которых имеет свои уникальные свойства Подсолнечная халва Она изготавливается из семян подсолнечника и является традиционным любимым лакомством.
Она богата витаминами группы В и F, полезна для сердца, способствует очищению крови от холестерина и нормализует кислотность в кишечнике.
Арахисовая халва Этот вид содержит фолиевую кислоту, которая необходима для обновления клеток и имеет омолаживающий эффект.
Витамины, входящие в ее состав, поддерживают сердечнососудистую систему и могут снизить риск развития рака.
Арахисовая халва также богата кремнием, который укрепляет кости, зубы, хрящи и сухожилия.
Что важно знать о халве Халва, несомненно, является полезным продуктом, однако ее следует употреблять в умеренных количествах.
Чрезмерное потребление халвы может привести к набору веса изза ее высокой калорийности.
Выбирайте халву с натуральным составом, без добавления искусственных красителей и консервантов.
Отдавайте предпочтение халве, изготовленной из орехов или семян, которые не проходили термическую обработку.
Употребляйте халву в умеренных количествах, как часть сбалансированного рациона.
Кстати, назван скрытый ингредиент в продуктах без сахара, который может быть ядом.
Также читайте, что такое дефицит калорий и как правильно его рассчитать В материале использованы следующие источники Facebookстраница нутрициолога Анны Боженовой, Nutrients, Wikipedia.
Последние новости
больше новостей