UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Не только йогурт. Названы лучшие пробиотические напитки, которые нужно пить всем

www.rbc.ua
Sun, 16 Feb 2025 09:47:27 +0200
Не только йогурт. Названы лучшие пробиотические напитки, которые нужно пить всем

Пробиотические напитки - отличный способ поддержать свое здоровье. Натуральные пробиотики в жидком виде стоит включить в рацион для улучшения микробиоты кишечника и общего самочувствия.

Какие именно напитки надо пить, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Strona Zdrowia.

Что такое природные пробиотики?

Природные пробиотики - это продукты, которые могут поддерживать здоровье кишечника и укреплять иммунитет. Поскольку они производятся в результате брожения, они содержат полезные молочнокислые бактерии. Ферментированные напитки особенно ценны, и их можно легко включить в ежедневный рацион.

К молочным продуктам стоит отнести кисломолочные напитки, такие как йогурт, кефир и пахта, которые стоят внимания для нашего здоровья. Об этом рассказывает диетолог Анна Янишевская-Янович.

Другие продукты, содержащие здоровые бактерии, полученные в результате брожения, это овощные закваски (например, свекла, сельдерей). Эти продукты принято называть пробиотическими напитками, но стоит отметить, что хотя они содержат молочнокислые бактерии, они не являются пробиотиками по определению.

Эти бактерии очень положительно влияют на иммунную систему, обладают противовоспалительными свойствами (снимают воспаление в пищеварительном тракте), а также положительно влияют на микробиоту.

Кисломолочные напитки рекомендованы, поскольку они являются источником качественного белка, витаминов группы В и кальция. Кроме того, продукты молочнокислого брожения способствуют усвоению некоторых питательных веществ.

Почему стоит пить сброженные напитки?

Есть много причин употреблять ферментированные напитки. Это очень хороший способ улучшить здоровье кишечника и общее самочувствие. Они содержат пробиотики и другие важные питательные вещества, которые могут помочь поддерживать здоровый микробиом кишечника и обеспечить много других преимуществ для здоровья.

Стоит включить кисломолочные продукты в свой ежедневный рацион как натуральный продукт или основу для коктейлей, десертов, дополнение к оладьям, блинам или использовать их в холодных супах (так называемых холодных супах).

Овощные закваски можно включать в рацион как т.н. средство для иммунитета (пить, например, утром натощак), а также как дополнение к супам.

Вам будет интересно прочитать, что развеяно 5 "глупых" мифов об углеводах.

Ранее мы рассказывали о 10 продуктах, которые насытят вас на 100%.

Читать полностью

Последние новости

В Павлограде слышны взрывы: город под массированной атакой ракет и "Шахедов"
В Павлограде слышны взрывы: город под массированной атакой ракет и "Шахедов"
В Павлограде Днепропетровской области в ночь на июля раздались взрывы на фоне атаки ракет и ударных беспилотников типа Шахед.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Суспильне.Согласно д...
www.rbc.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:50:00 +0300
Поджог церкви на Закарпатье: подозреваемый задержан
Поджог церкви на Закарпатье: подозреваемый задержан
На Закарпатье правоохранители задержали -летнего местного жителя, которого подозревают в поджоге греко-католического храма и разжигании национальной вражды. Об этом в пятницу, июля, сообщила ...
korrespondent.net
Sat, 19 Jul 2025 02:50:00 +0300
Продвижение ВС РФ: россияне захватили населенный пункт на Сумщине и имели успехи возле четырех, — DeepState (карта)
Продвижение ВС РФ: россияне захватили населенный пункт на Сумщине и имели успехи возле четырех, — DeepState (карта)
Российская армия захватила Яблоновку в Сумской области, а также продвинулась в районе четырех населенных пунктов в Сумской, Харьковской, Донецкой областях.
focus.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:43:14 +0300
Израиль и Сирия договорились о прекращении огня – посол США в Турции
Израиль и Сирия договорились о прекращении огня – посол США в Турции
Посол США в Турции Том Баррак заявил, что Сирия и Израиль договорились о прекращении огня.Источник CNN со ссылкой на сообщение Баррака в сети ХДетали Баррак, который также является специальным ...
www.pravda.com.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:34:20 +0300
В Одессе растет количество пострадавших в результате атаки российских дронов (фото)
В Одессе растет количество пострадавших в результате атаки российских дронов (фото)
В Одессе идет ликвидация последствий массированной вражеской атаки.
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:31:21 +0300
Чем смазать булочки перед и после выпечки, чтобы были с золотистой корочкой
Чем смазать булочки перед и после выпечки, чтобы были с золотистой корочкой
Чтобы корочка получилась румяной, а выпечка выглядела аппетитной, верх пирогов или булочек обычно смазывают. Чем Существует множество вариантов.
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:27:00 +0300
Россия ударила по многоэтажке в Одессе: опубликованы фото с места попадания дрона
Россия ударила по многоэтажке в Одессе: опубликованы фото с места попадания дрона
В Одессе показали первые последствия ночной атаки дронов на многоэтажный дом, в результате чего минимум один человек погиб.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на мэра города Геннадия Труханова...
www.rbc.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:21:12 +0300
Удар по Одессе: погиб человек
Удар по Одессе: погиб человек
По меньшей мере один человек погиб в результате массированного удара БПЛА в ночь на субботу, июля. Об этом сообщил мэр города Геннадий Труханов.В настоящее время подтверждена гибель одного...
korrespondent.net
Sat, 19 Jul 2025 02:18:00 +0300
Удар России по Одессе: есть погибший (фото)
Удар России по Одессе: есть погибший (фото)
В результате вражеской атаки на Одессу подтверждена гибель одного человека.
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:06:28 +0300
В ряде аэропортов объявлен план "Ковер": Россию и оккупированные регионы массированно атаковали БпЛА (фото, видео)
В ряде аэропортов объявлен план "Ковер": Россию и оккупированные регионы массированно атаковали БпЛА (фото, видео)
Вечером июля и после полуночи Россию и временно оккупированный Донецк атаковали дроны. Власти ограничили работу аэропортов, введя план Ковер, в Подмосковье поднялся пожар и поврежден энергетич...
focus.ua
Sat, 19 Jul 2025 01:49:06 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

ТЦК готовит массовые рейды на улицах и блокпостах: на кого будут охотиться
ТЦК готовит массовые рейды на улицах и блокпостах: на кого будут охотиться
"Каждый день для нас страшен": Зеленский о "50 днях", которые Трамп дал Путину
У Трампа обнаружили хроническое заболевание, Мерц заявил о поставках Patriot – трансляция (Видео)
Генштаб сообщает о новых успехах Сил обороны Украины
В Украине будут массово проверять пассажирские автобусы: что происходит и повлияет ли это на скорость движения
Отекают ноги и появляются синяки на руках: у Трампа обнаружили хроническое заболевание (видео)
В НАТО обещают быстро "стереть с лица земли" Калининградскую область: реакция России
На Покровском направлении ситуация стала пахнуть очень плохим — обозреватель
Сколько раз можно кипятить воду в чайнике? Ответ, который удивит
Усилили войска и увеличили давление: россияне пытаются изолировать крупный украинский город
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения