UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Не только йогурт. Названы лучшие пробиотические напитки, которые нужно пить всем

www.rbc.ua
Sun, 16 Feb 2025 09:47:27 +0200
Не только йогурт. Названы лучшие пробиотические напитки, которые нужно пить всем

Пробиотические напитки - отличный способ поддержать свое здоровье. Натуральные пробиотики в жидком виде стоит включить в рацион для улучшения микробиоты кишечника и общего самочувствия.

Какие именно напитки надо пить, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Strona Zdrowia.

Что такое природные пробиотики?

Природные пробиотики - это продукты, которые могут поддерживать здоровье кишечника и укреплять иммунитет. Поскольку они производятся в результате брожения, они содержат полезные молочнокислые бактерии. Ферментированные напитки особенно ценны, и их можно легко включить в ежедневный рацион.

К молочным продуктам стоит отнести кисломолочные напитки, такие как йогурт, кефир и пахта, которые стоят внимания для нашего здоровья. Об этом рассказывает диетолог Анна Янишевская-Янович.

Другие продукты, содержащие здоровые бактерии, полученные в результате брожения, это овощные закваски (например, свекла, сельдерей). Эти продукты принято называть пробиотическими напитками, но стоит отметить, что хотя они содержат молочнокислые бактерии, они не являются пробиотиками по определению.

Эти бактерии очень положительно влияют на иммунную систему, обладают противовоспалительными свойствами (снимают воспаление в пищеварительном тракте), а также положительно влияют на микробиоту.

Кисломолочные напитки рекомендованы, поскольку они являются источником качественного белка, витаминов группы В и кальция. Кроме того, продукты молочнокислого брожения способствуют усвоению некоторых питательных веществ.

Почему стоит пить сброженные напитки?

Есть много причин употреблять ферментированные напитки. Это очень хороший способ улучшить здоровье кишечника и общее самочувствие. Они содержат пробиотики и другие важные питательные вещества, которые могут помочь поддерживать здоровый микробиом кишечника и обеспечить много других преимуществ для здоровья.

Стоит включить кисломолочные продукты в свой ежедневный рацион как натуральный продукт или основу для коктейлей, десертов, дополнение к оладьям, блинам или использовать их в холодных супах (так называемых холодных супах).

Овощные закваски можно включать в рацион как т.н. средство для иммунитета (пить, например, утром натощак), а также как дополнение к супам.

Вам будет интересно прочитать, что развеяно 5 "глупых" мифов об углеводах.

Ранее мы рассказывали о 10 продуктах, которые насытят вас на 100%.

Читать полностью

Последние новости

В МИД намекнули на новые встречи с США, но о визите Келлога молчат
В МИД намекнули на новые встречи с США, но о визите Келлога молчат
Украина не анонсирует отдельных визитов должностных лиц стран-партнеров, однако Соединенные Штаты Америки продолжают оборонную поддержку, несмотря на отдельные обсуждения в СМИ.Об этом сообщает РБ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:23:42 +0300
Во Львовской области продолжается ликвидация стихии: спасены 8 человек, среди которых дети – ГСЧС (фото, видео) (Видео)
Во Львовской области продолжается ликвидация стихии: спасены 8 человек, среди которых дети – ГСЧС (фото, видео) (Видео)
Во Львовской области продолжается ликвидация последствий стихии спасатели оказали помощь человекам, среди которых детей. Об этом сообщили в ГСЧС Украины.Произошло подтопление во Львове и н...
www.5.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:22:39 +0300
Станет ли "продленка" в школах платной: озвучили список платных услуг
Станет ли "продленка" в школах платной: озвучили список платных услуг
В украинской системе образования вступили в силу обновлённые правила предоставления платных услуг. Они касаются как школ, так и других образовательных учреждений государственной и коммунальной форм...
deti.znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:20:00 +0300
Как имплементировать европейские стандарты ответственной игры в Украине: итоги круглого стола с участием бизнеса, общества и государства
Как имплементировать европейские стандарты ответственной игры в Украине: итоги круглого стола с участием бизнеса, общества и государства
Именно эти вопросы государство, общественность и бизнес обсуждали июля за круглым столом. Основой для разговора стало исследование международного опыта в сфере ответственной игры, созданное Общес...
life.znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:18:11 +0300
"Шахеды", диверсии, кибератаки: как РФ планирует нападать на Польшу и почему там не будет повторения Украины
"Шахеды", диверсии, кибератаки: как РФ планирует нападать на Польшу и почему там не будет повторения Украины
Россия не будет ждать, пока Европа подготовится к российскому удару, которого она ожидает примерно в году, предупреждает аналитик Валерий Пекарь. Он допускает, что Москва нанесет удар по Польш...
focus.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:17:00 +0300
Италия придет на помощь: Светлана Гринчук сообщила о миллионах евро и новейших технологиях для восстановления украинской воды и воздуха
Италия придет на помощь: Светлана Гринчук сообщила о миллионах евро и новейших технологиях для восстановления украинской воды и воздуха
Министерство защиты окружающей среды Светлана Гринчук сообщила о подписании ключевых документов, предусматривающих реализацию двусторонних проектов в сфере водных ресурсов, строительство водопровод...
life.znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:15:51 +0300
На Кихвщине мошенники украли миллионы у родственников пропали без вести военных
На Кихвщине мошенники украли миллионы у родственников пропали без вести военных
Об этом сообщает полиция Киевщины, передает RegioNews.В Киевской области злоумышленники обманули попавших в плен родственников военных. Мужчина и женщина под предлогом предоставления информации о...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:15:38 +0300
Курица с брокколи в сливочном соусе на сковороде
Курица с брокколи в сливочном соусе на сковороде
Это блюдо станет отличным вариантом для обеда или ужина, сочетая в себе нежную куриную грудку и яркую, полезную брокколи. Сливочный соус придаст каждому кусочку курицы неповторимый вкус и аромат, а...
toastpad.com
Fri, 11 Jul 2025 17:15:23 +0300
ВСУ ударили по заводу "МиГ" и предприятию по производству ракет в РФ
ВСУ ударили по заводу "МиГ" и предприятию по производству ракет в РФ
В ночь на июля подразделения Вооруженные силы Украины поразили Луховицкий авиационный завод имени Воронина. Он производит истребители типа МиГ-, МиГ-.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:10:21 +0300
Деньги будущего уже в Запорожье: что такое крипта и почему все о ней говоря
Деньги будущего уже в Запорожье: что такое крипта и почему все о ней говоря
Все больше людей хотят купить Биткоин, ЮСДТ, Тизер или другие монеты. Причина желание сохранить средства, защитить сбережения от инфляции или опробовать новое направление инвестиций.Не нужно быть...
news.online.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:07:37 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Тревожное пророчество Ванги на 2025 год: что ждет Украину – прорыв или пропасть?
Тревожное пророчество Ванги на 2025 год: что ждет Украину – прорыв или пропасть?
Вместо тюрьмы – бронь и личная охрана: мажор-убийца Тигран Энгибарян построил незаконный бизнес в столице и продолжает творить беспредел
Штраф до 1700 и серьезные ограничения: мужчин предупредили из-за мобилизации, даже если все в порядке в ТЦК
Сделает Путина "беззащитным": у Дональда Трампа есть "особое оружие" против Кремля, — The Telegraph
Путин сделал "героем России" известного генерала-"мясника"
Трамп анонсировал важное заявление о войне в Украине
Деньги больше не придут на карту: ежемесячные выплаты отменят, если не выполните новые условия
В Украине вводят коллективную ответственность: единственное жилье отберут из-за долгов родственников
В Киеве в одном из супермаркетов обнаружили арбуз с наклейкой российской "Пятерочки" (фото)
Будет, как скажет Трамп: в Госдепе прокомментировали "новые идеи" Лаврова по Украине
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения