UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Огуречный сок: кому надо пить этот супернапиток, а кому нельзя

www.rbc.ua
Thu, 06 Feb 2025 17:40:00 +0200
Огуречный сок: кому надо пить этот супернапиток, а кому нельзя

Огуречный сок уже давно получил популярность среди сторонников здорового образа жизни благодаря своим полезным свойствам. Его добавляют в салаты, коктейли и даже используют в косметологии. Однако, несмотря на все преимущества, есть категории людей, для которых этот напиток может быть вредным.

РБК-Украина (проект Styler) рассказывает, кому стоит пить огуречный сок, а кому от него лучше отказаться.

Почему огуречный сок полезен?

Огуречный сок - это источник ряда витаминов и минералов, в том числе витамина C, калия, магния и антиоксидантов. Он имеет низкую калорийность, поэтому является идеальным для тех, кто хочет похудеть или поддерживать здоровый вес. Кроме того, он обладает увлажняющими свойствами благодаря высокому содержанию воды, что делает его полезным для кожи.

Вот несколько основных преимуществ огуречного сока.

Гидратация. Благодаря большому количеству воды, огуречный сок эффективно увлажняет организм, что помогает поддерживать баланс жидкости, особенно в летний период.

Улучшение пищеварения. Огуречный сок обладает умеренным мочегонным действием, что помогает организму избавиться от токсинов и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Снижение воспалений. Благодаря антиоксидантам и витамину C, этот сок помогает бороться с воспалительными процессами в организме.

Улучшение состояния кожи.Огуречный сок может помочь в борьбе с высыпаниями, акне и другими кожными проблемами благодаря своим успокаивающим свойствам.

Кому полезен огуречный сок?

Люди, которые хотят улучшить пищеварение

Огуречный сок является отличным средством для тех, кто имеет проблемы с пищеварением. Он способствует нормализации кислотно-щелочного баланса в желудке и улучшает перистальтику кишечника. Также сок из огурца помогает снизить кислотность желудка и предупреждает изжогу.

Спортсмены и активные люди

Благодаря высокому содержанию калия, огуречный сок помогает восстанавливать баланс электролитов после интенсивных тренировок или физических нагрузок. Калий поддерживает нормальную функцию мышц и снижает риск мышечных спазмов.

Люди с повышенным давлением

Огуречный сок обладает мочегонным действием, что помогает снижать артериальное давление. А калий, содержащийся в напитке, способствует нормализации уровня натрия в организме, что в свою очередь помогает контролировать гипертонию.

Те, кто стремится улучшить состояние кожи

Огуречный сок обладает антивозрастными и увлажняющими свойствами, что делает его идеальным для ухода за кожей. Его можно не только пить, но и использовать для масок и компрессов, чтобы уменьшить отеки и воспаления. Огуречный сок - очень полезен, но не все могут его пить (фото: Freepik.com)

Кому нельзя пить огуречный сок?

Однако огуречный сок подойдет не всем. Есть категории людей, для которых этот напиток может быть вредным или вызвать неприятные последствия.

Люди с проблемами желудка

Хотя огуречный сок помогает снизить кислотность, его пить не рекомендуется тем, кто имеет гастрит или язву желудка. Большое количество сока может раздражить слизистую оболочку желудка и усугубить симптомы этих заболеваний.

Люди, страдающие почечными заболеваниями

Напиток не рекомендуется для людей с хроническими проблемами с почками, такими как нефрит или камни в почках. Ведь злоупотребление мочегонными продуктами может привести к серьезным осложнениям.

Аллергики

Несмотря на то, что аллергия на огурцы встречается редко, она все же может быть. Она проявляется зудом во рту, отеками, сыпью на коже или даже серьезными симптомами, требующими медицинской помощи.

Люди с низким давлением

Огуречный сок может снизить артериальное давление, поэтому людям с уже низким давлением следует быть осторожными при употреблении этого напитка. Это может привести к головокружению или даже к потере сознания.

Если вы имеете другие хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед введением этого продукта в свой рацион.

Как правильно готовить и пить огуречный сок?

Огуречный сок лучше употреблять утром или днем. Это оптимальное время для того, чтобы начать день с полезного напитка, который поможет начать метаболические процессы, обеспечит организм водой и питательными веществами.

Важно!Рекомендуется употреблять не более 1 стакана сока в день (250 мл).

Вот несколько советов, как правильно приготовить сок:

  • выбирайте свежие огурцы среднего размера, без повреждений и желтых пятен
  • хорошо промойте огурцы под холодной водой, чтобы устранить остатки пестицидов и грязи
  • для приготовления сока можно использовать соковыжималку, блендер или даже терку (после измельчения в блендере полученную массу можно отцедить через марлю или мелкое сито, чтобы получить чистый сок)

Если вы хотите улучшить вкус сока, можно добавить несколько капель лимонного сока или немного мяты.

Кроме того, стоит сказать, что огуречный сок можно пить как отдельный напиток, или смешивать с другими соками, такими как морковный или яблочный. Такое сочетание не только сделает напиток вкуснее и еще больше обогатит его полезными свойствами.

Диетологи также советуют пить сок без добавления сахара или других подсластителей, чтобы сохранить его пользу.

Еще одна рекомендация - употреблять огуречный сок охлажденным, но не слишком холодным, поскольку слишком низкая температура может вызвать дискомфорт в желудке. Сок при комнатной температуре также сохраняет все свои полезные свойства.

Ранее мы писали о вреде капусты брокколи, о котором вы точно не знали.

Читайте также, какой овощ может "забирать" молодость.

При написании материала использовались следующие источники: издания о здоровье Healthline и Medical News Today, а также сайт Клиники Мэйо.

Читать полностью

Последние новости

Новые правила для беженцев в Литве: что нужно знать украинцам
Новые правила для беженцев в Литве: что нужно знать украинцам
Украинские беженцы, которые находятся и работают в Литве, еще как минимум на полгода будут освобождены от требования владеть литовским языком.Как сообщает портал LRT.lt, правительство Литвы прин...
kyiv.znaj.ua
Sun, 13 Jul 2025 12:20:00 +0300
"Это не россияне": комик рассказал, кто убрал украинский флаг с могилы Драгоманова в Болгарии
"Это не россияне": комик рассказал, кто убрал украинский флаг с могилы Драгоманова в Болгарии
Сумской комик-волонтер Феликс Редька сообщил, что с некогда заброшенной могилы украинскому историку Михаилу Драгоманову в Болгарии, которую он обустроил за свой счет, исчезли украинский флаг и инфо...
focus.ua
Sun, 13 Jul 2025 12:11:23 +0300
Китай обвинил Японию в провокациях между военными самолетами
Китай обвинил Японию в провокациях между военными самолетами
Китай заявил, что японские ВВС чрезмерно приближаются к китайским самолетам, создавая угрожающие ситуации в воздухе.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на заявление Минобороны КНР.Министерств...
www.rbc.ua
Sun, 13 Jul 2025 12:11:11 +0300
Жара убивает людей — и это еще не конец: ученые сделали неутешительный прогноз
Жара убивает людей — и это еще не конец: ученые сделали неутешительный прогноз
Тихая, но разрушительная июньская жара в Европе унесла около жизней в крупных городах.
tsn.ua
Sun, 13 Jul 2025 12:10:14 +0300
Россия готовится к решающей битве с Украиной — политолог
Россия готовится к решающей битве с Украиной — политолог
Что задумал ПутинЭксперт по военной технике Дэвид Хэмблинг обращает внимание на то, что в настоящее время Россия производит тысячи дронов ежемесячно. Это количество может составлять десятки тысяч,...
news.online.ua
Sun, 13 Jul 2025 12:07:05 +0300
Зимние заготовки из лисичек
Зимние заготовки из лисичек
Лисички, из-за их нежного вкуса и аромата, являются одними из самых любимых грибов многих гурманов. Заготовка лисичек на зиму позволяет сохранить их уникальные качества и наслаждаться ими в холодно...
toastpad.com
Sun, 13 Jul 2025 12:05:16 +0300
Идти в ТЦК больше не нужно: некоторым украинцам автоматически продлят броню от мобилизации
Идти в ТЦК больше не нужно: некоторым украинцам автоматически продлят броню от мобилизации
Некоторые украинцы могут продлить отсрочку от мобилизации автоматически через приложение Резерв. В областном Волынском ТЦК разъяснили, кто именно может воспользоваться этой опцией.В частности...
zk.znaj.ua
Sun, 13 Jul 2025 12:05:00 +0300
Как украинцы Россию колонизировали: история клинов на Кубани, в Поволжье, на Дальнем Востоке
Как украинцы Россию колонизировали: история клинов на Кубани, в Поволжье, на Дальнем Востоке
Фокус собрал материалы об украинской колонизации территории современной Российской Федерации.
focus.ua
Sun, 13 Jul 2025 12:01:52 +0300
Переломный момент: 4 знака Зодиака начнут новую главу жизни в середине июля
Переломный момент: 4 знака Зодиака начнут новую главу жизни в середине июля
Июль станет временем больших перемен для представителей знаков Зодиака. Их ждут новые возможности, важные решения и начало совершенно нового этапа в жизни. Астрологи уверены это время, когда сто...
www.rbc.ua
Sun, 13 Jul 2025 12:00:44 +0300
Россияне ударили из артиллерии по многоэтажке в Херсоне: ранены мирные жители
Россияне ударили из артиллерии по многоэтажке в Херсоне: ранены мирные жители
Об этом сообщил глава Херсонской ОВА Александр Прокудин, передает RegioNews.В результате вражеского обстрела два человека получили взрывные травмы и контузии. Врачи оказывают пострадавшим медицин...
regionews.ua
Sun, 13 Jul 2025 12:00:43 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

"Худшее еще впереди": россия готовит новое масштабное наступление на Украину - названы даты
"Худшее еще впереди": россия готовит новое масштабное наступление на Украину - названы даты
Коснется клиентов всех банков: в Украине с 1 августа новые правила расчета картой
На кону наше будущее: эксперты заявили, что в войне наступил "решающий момент" - какие шансы у Украины
Со связанными руками лежал в водохранилище: в Украине расследуют загадочную смерть британского добровольца
Зеленского часто били в Кривом Роге: Арахамия назвал причину
Найдут и оштрафуют даже за границей: уклонистам подготовили болезненный сюрприз – куда достанется мобилизация
В РФ вероятно взлетели в воздух Ту-95мс: что случилось
На возраст не посмотрят: в каких случаях возможна мобилизация 18-летних
"Мы увидимся снова": Далай-лама совершил новое шокирующее пророчество, но не все так просто
Вызывают серьезную болезнь: три пищевые привычки, которые разрушают ваши суставы
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения