Возвращаемся в форму после праздников: как сбросить наеденные на Новый год килограммы
znaj.ua
Fri, 17 Jan 2025 21:20:00 +0200
После новогодних праздников уже прошло время и коекто наверняка обнаружил лишние килограммы на весах.
Мы сейчас расскажем вам интересную фишку, которая поможет вам быстрее привести себя в форму.
Когда вы принимаете решение худеть, вы урезаете калории и повышаете активность, однако это не все, что нужно для того, чтобы быстрее сбросить ненавистные килограммы.
Ученые выяснили, что процесс похудения привязан к циркадным ритмам нашего организма.
Циркадные ритмы это любые физические, психические или поведенческие изменения, которые связаны по ежедневному циклу. Исследователи решили проверить, в какое время суток метаболизм обмен веществ работает активнее.
Для этого они отобрали участников, которых кормили трижды в день одинаковым меню. Обед и ужин давали в 1230 и 1754 соответственно.
В то же время первая группа завтракала в 8 утра, а во второй сделали ужин в 10 ночи, вместо утреннего приема пищи. В результате ученые выяснили, что несмотря на одинаковый калораж и затраченную энергию, группа, получавшая завтрак вечером, сжигала за день гораздо меньше калорий за группу, которая ела в 8 утра. Напомним, что диета есть, а минуса на весах нет привычки, которые мешают вам похудеть.
Ранее мы сообщали про 5 золотых правил похудения без диет и истощающего спорта минус 1015 кг к Новому годе легко.
Последние новости
больше новостей