Тренер назвал популярный у украинцев продукт, от которого растет живот
www.rbc.ua
Tue, 14 Jan 2025 08:56:12 +0200
Люди давно знают, что калорийная пища вредна.
Но почему Сам факт высокой энергетической ценности продукта не является главной причиной.
Проблема в том, что такая еда очень вкусная, изза чего ее хочется есть много, часто и бесконтрольно.
Это ведет к перееданию, ожирению и проблемам со здоровьем.
Какой очень популярный у украинцев продукт приводит к набору веса, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на пост тренера и нутрициолога Виктора Мандзяка в Facebook.
Какой продукт плохо насыщает и приводит к увеличению живота Калорийные продукты имеют низкий уровень насыщения, то есть они плохо утоляют голод, что опять же способствует перееданию.
Еще интереснее, что не только калорийность, но и форма пищи влияет на пищевое поведение.
Например, жидкие продукты, такие как сладкие напитки, значительно влияют на набор веса.
Употребление кокаколы, фанты или других сладких напитков это прямой путь к лишним килограммам, ведь они имеют высокое содержание калорий и плохо насыщают организм.
Рассмотрим пример.
Если ежедневно выпивать литр сладкой фанты, это добавляет организму 420 пустых калорий.
Однако изза низкого уровня насыщения организм считает, что получил меньше энергии, и повышает аппетит.
В результате человек съедает больше, чем нужно.
Простая математика если дополнительно потреблять всего 84 лишние калории в день, за год это может привести к набору 4 килограммов жировой массы.
За десятилетие это число увеличивается до 40 килограммов Хотя организм частично адаптируется к перееданию, увеличивая энергозатраты, полностью компенсировать избыток калорий ему обычно не удается.
Именно поэтому среди нас так много людей с лишним весом.
Поэтому в следующий раз, покупая сладкий напиток, подумайте стоит ли Ваш организм оценит выбор в пользу воды или других полезных альтернатив.
Лучше всего выбирать просто воду.
Читайте также, в каком виде картофель лучше всего для похудения.
Кстати, названо точное время для завтрака, если вы хотите похудеть.
Последние новости
больше новостей