Что произойдет с вашим телом, если вы исключите молочные продукты из рациона
www.rbc.ua
Sun, 12 Jan 2025 09:50:22 +0200
Решение исключить молочные продукты из рациона становится все более распространенным изза состояния здоровья, непереносимости или личных предпочтений.
Однако важно понимать, как это может повлиять на ваш организм На этот вопрос отвечает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Marca.
Изменения пищеварения и здоровья кишечника Когда молочные продукты исключаются, многие люди испытывают значительные изменения в пищеварении.
Для тех, кто страдает непереносимостью лактозы, отказ от молочных продуктов может привести к заметному улучшению таких симптомов, как вздутие живота, газы и расстройство желудка.
Кроме того, некоторые исследования показывают, что безмолочная диета может поддерживать более здоровый микробиом кишечника, уменьшая воспаление и способствуя росту.
Влияние на здоровье костей и питание С другой стороны, молочные продукты являются важным источником кальция и витамина D, необходимых питательных веществ для здоровья костей.
Исключая их, очень важно найти альтернативы, богатые этими питательными веществами, чтобы избежать дефицита Эксперты рекомендуют включать такие продукты, как листовая зелень, орехи и семена, а также рассмотреть вопрос о добавках, если это необходимо.
Недостаток этих питательных веществ может увеличить риск долгосрочных проблем с костями.
Читайте также, какое молоко полезнее растительное или обычное Кстати, раскрыта главная ошибка хранения молока в холодильнике.
Последние новости
больше новостей