Плохо спите? Эти 5 умных гаджетов обеспечат крепкий и здоровый сон
www.rbc.ua
Wed, 08 Jan 2025 22:00:00 +0200
Если бессонница или плохой сон стали постоянными вашими спутниками, пора обратить внимание на технологии, которые могут улучшить качество вашего отдыха.
Про 5 устройств, которые могут значительно улучшить качество сна и помочь вам высыпаться, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на блог о технологиях Engadget.
Headspace Один из самых эффективных способов улучшить сон убрать телефон из спальни.
Однако приложение Headspace для iOS и Android работает наоборот вместо того чтобы отвлекать, оно помогает расслабиться и быстрее заснуть. Приложение предлагает короткие медитации на несколько минут для расслабления перед сном, а также длинные сонные рассказы продолжительностью около 45 минут.
Истории рассказываются спокойными голосами, что помогает успокоиться.
Также есть музыкальные композиции и звуковые пейзажи, которые могут играть до 500 минут, создавая расслабляющую атмосферу. Особенно полезна функция Ночной SOS серия упражнений для тех, кто просыпается среди ночи изза тревожных снов или стресса.
Эти упражнения помогают быстро вернуть состояние покоя и снова заснуть. Стоимость подписки 70 долларов в год или 13 долларов в месяц.
Помимо контента для сна, приложение предлагает медитации для дня, которые помогают управлять стрессом, сосредотачиваться и улучшать дыхание. Важно если вы используете Headspace перед сном, включите на телефоне режим сна или фокусировки, чтобы ночные уведомления не нарушили ваш покой и не свели на нет эффект от медитации. Скриншот Hatch Restore 2 Hatch Restore 2 это будильник с функцией восхода солнца и динамик для звуков сна, который управляется через приложение.
Он помогает настроиться на расслабленный сон и мягкое пробуждение, предлагая разнообразные аудиотреки и медитации. В новом поколении устройство получило тканевое покрытие и более спокойные цвета, а также обновленную форму с удобными кнопками.
Выпуклая кнопка включает утренние ритуалы, а вогнутая ночные звуки для сна. Большая часть функций управляется через приложение Hatch, которое предлагает большую библиотеку медитаций, звуков природы, рассказов перед сном и белого шума для спокойного сна.
Для утреннего пробуждения доступны мотивационные треки и упражнения для растяжки.
Однако полная библиотека доступна только в платной версии за 5 долларов в месяц. Hatch Restore 2 фото Engadget Oura Ring Gen 3 Oura Ring это умное кольцо, которое отслеживает физическую активность в течение дня и качество сна ночью.
Каждое утро приложение выдает оценку сна от 1 до 100 и предлагает рекомендации для его улучшения. Кольцо собирает данные о температуре тела, движении, уровне кислорода в крови и пульсе, чтобы понять, сколько времени вы проводите в разных фазах сна. Его называют идеальным устройством для тех, кто не любит носимые гаджеты, поскольку оно незаметно в повседневной жизни и не мешает во время сна.
Через несколько дней использования вы просто перестаете замечать кольцо на пальце в отличие от громоздких фитнесбраслетов. Все данные отображаются в мобильном приложении, поскольку у кольца нет экрана.
Это также позволяет устройству работать до семи дней без подзарядки важное преимущество для трекера сна, который должен оставаться на вас всю ночь. Oura Ring Gen 3 фото Engadget Фитнестрекер Xiaomi Mi Band 8 Xiaomi Mi Band 8 выделяется среди бюджетных фитнестрекеров благодаря удобному интерфейсу и комфортному ношению во время сна.
В отличие от смартчасов, которые нужно заряжать каждую ночь, Mi Band 8 работает до двух недель без подзарядки, а полный заряд занимает всего 30 минут. Стоит отметить, что доступ к данным сна не требует подписки это входит в базовый функционал. Благодаря цене менее 50 долларов, Mi Band 8 становится привлекательным вариантом для тех, кто ищет устройство для мониторинга сна, особенно если вы уже пользуетесь другим смартчасами днем. Фитнестрекер Xiaomi Mi Band 8 фото Engadget Wiim Wakeup Light WiiM Wakeup Light это умный будильник и звуковая машина, которая не требует подписки.
Он предлагает более 50 звуков, включая природные звуки, музыку и шумы белого, розового и коричневого спектров.
Этот будильник также является умной колонкой, с возможностью подключения к музыкальным сервисам, таким как Spotify, Deezer и Tidal.
Встроенная Alexa позволяет просить о песнях или получать прогноз погоды прямо из постели. Wiim Wakeup Light фото Engadget
Последние новости
больше новостей