Обходите его стороной. Ученые назвали самый опасный вид хлеба
www.rbc.ua
Wed, 08 Jan 2025 13:26:43 +0200
Специалисты в области питания и диетологии предупреждают об опасности, которую может нести определенный вид хлеба для здоровья человека.
Так какой вид хлеба надо ограничить в своем рационе читайте в материале РБКУкраина проект Styler.
Какой хлеб самый вредный В частности, наиболее вредным признан белый хлеб из рафинированной муки.
Почему белый хлеб опасен Высокий гликемический индекс Белый хлеб способствует быстрому повышению уровня сахара в крови, что может приводить к инсулиновым скачкам и увеличению риска развития диабета 2го типа.
Минимум полезных веществ Изза интенсивной обработки муки из него удаляются почти все витамины, минералы и клетчатка, что делает хлеб пустым продуктом.
Риск ожирения Белый хлеб имеет высокую калорийность и низкую способность обеспечивать длительное чувство сытости.
Это может провоцировать переедание и, как следствие, набор лишнего веса.
Химические добавки В производстве дешевого белого хлеба часто используют консерванты, улучшители вкуса и красители, которые могут негативно влиять на организм.
Какой хлеб полезен Эксперты советуют заменить белый хлеб на более полезные варианты, например Ржаной хлеб из цельнозерновой муки содержит больше клетчатки и минералов.
Цельнозерновой хлеб способствует стабилизации уровня сахара в крови и обеспечивает организм энергией на более длительное время.
Безглютеновый хлеб для людей с непереносимостью глютена.
Здоровье начинается с правильного выбора продуктов.
Белый хлеб, который многие считают неотъемлемой частью рациона, на самом деле может быть скрытой угрозой для организма.
Выбирая хлеб с полезными составляющими, вы не только улучшаете своё самочувствие, но и инвестируете в долголетие.
Узнайте, какое молоко самое полезное, по мнению украинского ученого.
Также читайте о 5 худших для здоровья завтраков, к которым мы привыкли.
В материале использованы такие источники Nutrients, Eat this, not That, Facebookстраница тренера Виктора Мандзяка.
Последние новости
больше новостей