Боль в челюсти или спине может свидетельствовать о состоянии, которое нельзя игнорировать
www.rbc.ua
Tue, 07 Jan 2025 19:01:46 +0200
Болезни сердца больше не свойственны пожилым людям.
Стоит знать об опасных симптомах, которые могут возникать даже в 30 лет.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на сайт The Mirror.
Какие симптомы должны насторожить Кардиолог Соня БабуНараян рассказала, что сочетание сидячей работы, неправильного питания, повышенного уровня стресса и недостаточного сна являются частыми причинами проблем с сердцем.
В отчете Британского кардиологического фонда показано, что 1 из 5 взрослых в возрасте до 40 лет имеет недиагностированную гипертензию высокое кровяное давление, которая является основным предвестником болезней сердца.
Кроме того, более 40 взрослых в этой возрастной группе ведут малоподвижный образ жизни.
Симптомы болезни сердца легко не заметить, поскольку они часто напоминают повседневные болезни.
Вот на что следует обратить внимание внезапная и частая усталость постоянное чувство усталости даже после спокойного сна может указывать на то, что сердце пытается эффективно перекачивать кровь одышка если такие простые действия, как подъем по лестнице, приводят к одышке, это может свидетельствовать об основной проблеме с сердцем постоянное расстройство пищеварения или изжога хронический дискомфорт в верхней части живота может быть предупреждающим признаком проблем с сердцем боль в челюсти или спине эти неожиданные места для дискомфорта могут указывать на ограниченный приток крови к сердцу нерегулярное сердцебиение пропуски сердечных сокращений или учащенное сердцебиение, особенно при отсутствии физических упражнений или стресса, требуют медицинской помощи Если не распознать вовремя и не устранить эти симптомы, это может привести к ужасным последствиям, включая сердечные приступы, инсульты или хроническую сердечную недостаточность.
Что делать Практические шаги, которые помогут защитить сердце регулярные медицинские осмотры посетите врача общей практики для регулярных обследований, в частности кровяного давления, холестерина и сахара в крови полезное для сердца питание включайте цельнозерновые продукты, нежирные белки, фрукты и овощи, уменьшая обработанные продукты и добавленный сахар активность стремитесь делать по крайней мере 150 минут умеренных упражнений в неделю.
Даже такие действия, как быстрая ходьба или езда на велосипеде, могут значительно принести пользу сердцу избегайте стресса практикуйте внимательность, йогу или другие методы релаксации, чтобы держать уровень стресса под контролем сон взрослые должны стремиться к 79 часам качественного сна в сутки, чтобы поддерживать общее состояние здоровья Ранее мы сообщали о 8 упражнениях, которые полезны для сердца и сосудов.
Также мы писали, нужно ли идти к кардиологу, если ничего не болит.
Последние новости
больше новостей