Растительное или обычное? Ученый рассказал, какое молоко самое полезное
www.rbc.ua
Tue, 07 Jan 2025 16:05:22 +0200
Какое молоко самое полезное, чтобы добавлять в кофе Что выбрать в магазине обычное или растительное Эти вопросы волнуют многих украинцев.
Какой продукт будет полезнее для добавления в кофе, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на ученого и генетика Александра Коляду в Instagram.
Выбор между растительным и коровьим молоком зависит от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений.
Кому подходит растительное молоко Растительное молоко является отличной альтернативой для людей с непереносимостью лактозы или аллергией на молочный белок.
Его также выбирают веганы, а также те, кто придерживается растительного образа жизни.
Популярные виды растительного молока включают в себя Миндальное низкокалорийное, но с меньшим количеством белков.
Овсяное имеет кремовую текстуру и больше клетчатки.
Соевое богатое белком и похожее на коровье молоко по питательному составу.
Кокосовое ароматное, но с высоким содержанием жиров и низким содержанием белка.
Однако стоит помнить, что питательная ценность растительного молока зависит от его вида и обогащения производителем.
Например, некоторые виды растительного молока содержат дополнительные кальций, витамины D и B12, что делает их более полезными.
Коровье молоко классика для питательности Коровье молоко остается одним из самых питательных напитков.
Оно является источником высококачественного белка, кальция, витаминов B2, B12 и D.
Эти элементы способствуют укреплению костей, мышц и поддержанию общего здоровья.
Однако для людей с лактозной непереносимостью потребление коровьего молока может вызвать дискомфорт, поэтому им стоит выбирать безлактозные альтернативы.
Что важно учитывать Состав При выборе растительного молока стоит обращать внимание на отсутствие добавленных ароматизаторов, сахаров и искусственных добавок.
Потребности организма Если вам нужно больше белка или кальция, коровье молоко может быть лучшим вариантом.
Для тех, кто ищет более легкую альтернативу без лактозы растительное молоко станет оптимальным выбором.
Целостность питания И коровье, и растительное молоко могут быть частью сбалансированного рациона, если их выбирать в соответствии со своими потребностями.
Более полезное молоко это вопрос контекста.
Если у вас есть пищевые ограничения или вы ищете растительную альтернативу, выбирайте качественное растительное молоко, обогащенное полезными элементами.
Если же ваша цель получить больше белка и кальция, коровье молоко может быть лучшим решением.
Главное учитывать индивидуальные потребности вашего организма.
Читайте о 5 худших для здоровья завтраков, к которым мы привыкли.
Также читайте о 6 продуктах, которые не стоит есть после 65 лет
Последние новости
больше новостей