Всего 10 секунд. Названо упражнение, которое поможет уставшим глазам и улучшит кровообращение
www.rbc.ua
Mon, 23 Dec 2024 13:43:28 +0200
Когда вы начинаете замечать признаки уставших глаз, существует простой прием, который может помочь расслабить глазные мышцы и уменьшить напряжение.
Какое именно упражнение надо сделать, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на The Mirror.
Какое упражнение поможет уставшим глазам Неудивительно, что современная жизнь часто оставляет наши глаза уставшими и переутомленными.
К счастью, есть простой трюк, который может помочь вам в следующий раз, когда вы заметите, что ваши глаза ослабевают.
Этот метод занимает всего десять секунд, и, как говорят, он помогает расслабить напряженные глазные мышцы, уменьшить напряжение, вызванное длительным пребыванием на экране, и улучшить кровообращение вокруг глаз, способствуя лучшей доставке питательных веществ.
Энергично потрите ладони несколько секунд, чтобы создать тепло.
Закройте глаза и осторожно положите на них теплые ладони, не надавливая.
Задержитесь в этом положении на 10 секунд, сосредотачиваясь на тепле и темноте.
Включение 10секундной техники в ваш распорядок дня является простым, но мощным способом борьбы с напряжением глаз и поддержания долгосрочного здоровья зрения, говорят эксперты.
Сочетание этого с такими привычками, как правило 202020, то есть делать 20секундный перерыв, чтобы сосредоточиться на чемто на расстоянии 20 сантиметров каждые 20 минут и оставаться увлажненным может помочь уменьшить зависимость от очков и улучшить общий комфорт для глаз, добавляют специалисты.
Отметим, что эти небольшие практические шаги не только экономят деньги на потенциальных методах лечения, но и улучшают качество вашей жизни, сохраняя острое зрение и бодрость глаз.
Мы рассказывали о 5 способах лечения конъюнктивита, которые ускоряют заживление глаз.
Также читайте, безопасно ли принимать душ в контактных линзах.
Последние новости
больше новостей