Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья
www.rbc.ua
Sat, 21 Dec 2024 09:25:40 +0200
Кофе это популярный напиток, которые большинство пью по несколько раз в день.
Диетолог назвала точное количество чашек, которые можно пить в день и когда лучше избегать напитка, чтобы не навредить здоровью.
Об этом в интервью РБКУкраина рассказала врачэндокринолог, автор книги Стрес крізь життя мій mood Екатерина Толстикова.
Сколько кофе можно пить в день По словам эксперта, кофе это спорный продукт, ведь в нем есть польза и вред, поэтому важно соблюдать норму.
Если вы пьете каждый день по 5 чашек, то это очень плохо.
Это может влиять на ваш микробиом и на сердечнососудистую систему.
Кофе также содержит полифенолы, антиоксиданты, которые защищают клетки печени и нервной системы от окисления, если потреблять его в чистом виде и качественный.
Но при этом нужно понимать, что когда он обжаривается, то возникает реакция гликации метаболиты старения, окисления клеток.
Толстикова отметила, что безопасно употреблять одну чашку в день, без большого количества сахара и меда.
Надо найти просто баланс в каждом продукте и смотреть, как это влияет конкретно на вас, добавила она.
Важно знать, что такой напиток нельзя употреблять натощак, потому что это влияние на слизистую это выброс желудочного сока.
В результате такая привычка может привести к гастриту, нарушению слизистой оболочки и нарушению работы вообще ЖКТ.
Ранее мы сообщали о 7 продуктах, которые раскроют вкус вашего кофе поновому.
Также мы писали, как пить кофе, чтобы избежать желтых пятен и налета на зубах.
Последние новости
больше новостей