Просто выбрасываете деньги. Тренер назвал 9 супер вредных продуктов из магазина
www.rbc.ua
Wed, 18 Dec 2024 14:00:39 +0200
Украинцы должны знать, что есть продукты, которые не только не приносят пользы, но и могут вредить здоровью.
Большинство из них это промышленные пищевые изделия, перенасыщенные консервантами, сахаром, трансжирами и другими вредными добавками.
О 9 неполезных продуктах, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на пост тренера и диетолога Юрия Попко в Facebook.
Колбасные изделия Сосиски, сардельки и промышленные колбасы содержат минимум мяса.
Их состав часто включает сахар, красители, усилители вкуса и трансжиры.
Эти продукты провоцируют воспалительные процессы в организме, нарушают микрофлору кишечника и могут способствовать развитию серьезных заболеваний, в частности рака.
Даже дорогие колбасы не гарантируют качества, поскольку обработанное мясо часто содержит вредные примеси.
Кондитерские изделия Торты, печенье и другие сладости из супермаркетов преимущественно состоят из сахара, дешевого пальмового масла и искусственных добавок.
Эти продукты богаты пустыми калориями, которые способствуют набору веса и вызывают воспаление в организме.
Избегайте дешевых изделий и отдавайте предпочтение десертам из натуральных ингредиентов.
Сладкие газированные напитки В литре сладкой воды может содержаться до 22 ложек сахара.
Это сочетание окрашенной воды и большого количества сахара, что вызывает риск диабета, ожирения и нарушения обмена веществ.
Чипсы и жареная пища во фритюрнице Чипсы, картофель фри и похожие продукты содержат трансжиры, которые являются сильными канцерогенами.
Употребление таких продуктов перегружает организм вредными жирами, что может способствовать развитию сердечнососудистых болезней и рака.
Йогурты с наполнителями Магазинные йогурты с фруктовыми наполнителями богаты сахаром, ароматизаторами и загустителями.
Домашний йогурт или классический натуральный продукт без добавок является значительно более полезным выбором.
Майонез Магазинный майонез часто содержит трансжиры, консерванты и стабилизаторы.
Он не только чрезвычайно калорийный, но и негативно влияет на микрофлору кишечника.
Крабовые палочки Это не крабовое мясо, а дешевые рыбные отходы, дополненные консервантами и ароматизаторами.
Они не имеют никакой пользы и могут содержать опасные химические вещества.
Консервы Хотя консервы, например тунец в собственном соку, могут быть менее вредными, большинство консервированных продуктов содержит консерванты, лишний жир и тяжелые металлы.
Это экстренная еда, но точно не для ежедневного рациона.
Фруктовые соки и фреши Пакетированные соки в основном состоят из сахара, воды и ароматизаторов.
Даже натуральные соки без клетчатки являются быстрым источником глюкозы и фруктозы, которые провоцируют резкие выбросы инсулина.
Лучше есть целые фрукты или употреблять сок с пищей.
Что стоит выбирать Отдавайте предпочтение свежим, необработанным продуктам свежее мясо вместо колбасы, свежую рыбу вместо консервов, целые фрукты и овощи вместо соков.
Чем меньше обработки прошел продукт, тем больше пользы он приносит.
Это не только сэкономит средства, но и сохранит здоровье.
Кстати, назван худший обед украинцев, который ускоряет старение.
Также читайте о 10 продуктах вызывающих целлюлит и делающих на коже апельсиновую корку.
Последние новости
больше новостей