А кто это у нас возле холодильника: специалист рассказал, вредно ли объедаться перед сном на самом деле
znaj.ua
Wed, 18 Dec 2024 09:50:00 +0200
Профессиональный фитнес тренер и блогер Виктор Мандзяк, в своем Инстаграме рассказал, нормально ли, когда человек ест поздно вечером.
Чаще всего людей беспокоит эта проблема, ведь они думают, что вечером есть вредно и казнят себя за это.
Но он успокоил, что вечерний перекус логическая реакция организма на энергопотери за день.
Человеческий организм отслеживает движение калорий и правильно извещает, что их следует пополнить. Обычно ночной жор бывает у людей, которые не завтракают или почти не едят в течение рабочего дня.
Поэтому употреблять основную долю калорий в вечернее время совсем не вредно, а нормально.
На самом деле, вредно только переедание и это не зависит от времени суток.
Оно вредно всегда утром, в обед и вечером.
Поэтому не важно в какое время суток вы будете есть, важно качество питания и количество съеденного. Кроме этого, можно ввести несколько полезных привычек.
Дома должна быть только полезная еда, в зависимости от вашего способа питания и похудения.
Застолье всегда начинайте с почти калорийной пищи.
Это могут быть овощи, грибы и прочее.
Соблюдайте правила пяти минут, которые вы будете применять для тренировки.
Бывает так, что не хочется тренироваться, мы все люди и имеем на это право.
Но 5 минут это не много для человека, который не хочет, и достаточно, чтобы поддерживать какоето развитие. Напомним, что диабет больше, чем просто болезнь медики предупреждают об опасных последствиях.
Ранее мы сообщали, что высокое давление не только изза проблем с сердцем что может быть причиной, к каким врачам идти и какие анализы сдавать.
Последние новости
больше новостей