Названо самое небезопасное положение тела, которое может спровоцировать тревогу и бессонницу
www.rbc.ua
Mon, 16 Dec 2024 10:45:27 +0200
Эксперты предупреждают офисных работников о рисках для здоровья, связанных с неправильной осанкой, которая со временем может привести к множеству неприятных побочных эффектов.
По их словам, длительное неправильное положение тела может привести к головной боли, бессоннице и даже тревоге и депрессии.
О каком именно положении идет речь, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой Surrey Live.
Какое положение тела очень опасно Одно положение сидя, в частности, обозначается как наиболее вредное для общего здоровья.
Доктор Дебора Ли из предупредила тех, кто работает за столом, об опасности сидения с опущенной шеей, заявив, что это может серьезно повлиять на вашу осанку.
Доктор Стефан Миндеа придерживается такого же мнения.
Когда голова наклонена вперед, вес головы экспоненциально возрастает изза угла наклона и это очень опасно, сказал врач.
Это неестественное напряжение приводит к мышечной усталости, головной боли и хронической боли в шее.
По словам Деборы, неправильная осанка может вызвать сильную и пульсирующую головную боль изза длительного напряжения в голове, шее и позвоночнике.
Это напряжение или неспособность расслабиться также может способствовать бессоннице, поскольку изза боли в шее и спине может быть сложно расслабиться ночью.
Тревога и депрессия также могут быть побочными эффектами неправильной осанки.
Исследования показывают, что сутулость в кресле может способствовать негативным мыслям, что приводит к чувству тревоги и ухудшает ваше настроение.
Какое лучшее положение сидя Чтобы убедиться, что вы сидите правильно и избежать этих нежелательных симптомов, доктор Дебора предлагает принять положение S, которое предотвращает напряжение мышц позвоночника под действием силы тяжести.
Вопервых, сядьте лицом вперед, ноги прижмите к земле.
Возможно, вам понадобится отрегулировать высоту кресла, чтобы избежать свисающих ног или сдавленных коленей.
Убедитесь, что ваши колени находятся на одном уровне с бедрами.
Ваши лодыжки должны быть немного впереди коленей.
Поддерживайте контакт между спиной и спинкой стула, используя подушку, если необходимо.
Читайте также, что рекомендуют ортопеды для здоровья ног.
Мы рассказывали о трех вещах, которые врачи делают каждый день, чтобы осанка была ровной.
Последние новости
больше новостей