Положите подушку в это место и ваш сон значительно улучшится
www.rbc.ua
Wed, 27 Nov 2024 18:58:22 +0200
Иногда быстро уснуть это еще то испытание даже после часов переворачивания с боку на бок в постели.
Есть простой способ с подушкой, гарантирующий гораздо лучший сон.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на TikTokстраницу британского врача Асифа Ахмеда.
Куда положить подушку во время сна Зачастую при проблемах с засыпанием медики рекомендуют ограничить время перед экраном гаджетов, проверить питание и установить здоровую гигиену сна.
Когда все не помогает, лекарство часто является последним способом.
Однако врач говорит, что есть еще один способ, который стоит начать использовать.
Он объяснил, что способ состоит в том, чтобы положить подушку между коленями.
Это может уменьшить давление на определенные части тела, которые могут причинять боль ночью.
Приучая свое тело спать таким образом, вы можете облегчить боль в коленях и спине.
Одним из основных преимуществ сна с подушкой между коленями является улучшение положения тела.
Когда вы спите на боку, одна нога может упираться в другую, что приводит к смещению верхней части ноги вниз и неправильному положению позвоночника.
Впоследствии это может привести к боли в пояснице.
В то время как подушка предотвращает это, поддерживая ноги параллельными, а бедра в правильном положении, снижая нагрузку на спину и бедра.
Для беременных женщин подушка между бедрами или между коленями может обеспечить необходимый комфорт.
По мере роста живота сон может становиться все более неудобным.
Поэтому такой способ помогает выровнять положение бедер и поясницы, уменьшая дискомфорт.
Она также улучшает кровообращение, что способствует профилактике варикозного расширения вен и отеков.
На какой подушке лучше спать Выбирать себе подушку лучше в зависимости от позы для сна, которую человек предпочитает.
Высокая подушка подойдет тем, кто спит на боку.
Важным при правильном сне на подушке является то, что шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом.
Раньше врач называл простой способ, который поможет заснуть за 5 минут.
Также мы писали о 7 советах, которые помогут расслабиться вечером и лучше спать.
Последние новости
больше новостей