Названы продукты, которые запрещено употреблять при диабете
www.rbc.ua
Sun, 17 Nov 2024 13:47:34 +0200
Сахарный диабет это хроническое заболевание, при котором поджелудочная железа вырабатывает недостаточно инсулина или организм не способен эффективно его использовать.
В Украине диабет занимает третье место по распространенности после сердечнососудистых заболеваний и онкологических заболеваний.
Какие продукты категорически запрещены при этом заболевании, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на пост диетолога Олега Швеца в Facebook.
Потребление определенных продуктов и напитков может увеличивать риск развития диабета, диабета и его осложнений, а также других хронических заболеваний.
Выбирая полезные продукты и ограничивая другие, можно снизить риск, поддерживая стабильный уровень глюкозы в крови в пределах целевого диапазона.
Какие продукты следует ограничить при диабете Некоторые продукты и напитки способны повышать уровень глюкозы и инсулина в крови, а также вызывать неконтролируемое воспаление, что увеличивает риск преддиабета, диабета и других хронических заболеваний, в частности сердечных.
Ограничение таких продуктов способствует контролю за состоянием здоровья и предотвращает осложнения.
Продукты с добавленным сахаром К примеру, хлебобулочные изделия торты, печенье, пироги.
Исключение таких продуктов способствует поддержанию уровня глюкозы в пределах нормы.
Рекомендованное количество добавленного сахара до 25 граммов 6 чайных ложек в день для женщин и до 36 граммов 9 чайных ложек для мужчин.
Сладкие напитки Газированные напитки, лимонады, энергетики и фруктовые соки с нектарами содержат много сахара и мало питательных веществ.
Их потребление увеличивает уровень глюкозы и жира в крови и риск жировой заболевания печени.
Продукты с насыщенными жирами Насыщенные жиры могут повышать уровень холестерина и риск сердечных заболеваний.
Они не должны превышать 10 ежедневной калорийности рациона.
Это мясо и молочные продукты с высоким содержанием жира, пальмового и кокосового масла.
Алкоголь Влияет на работу печени, высвобождающей глюкозу, и может мешать действиям некоторых противодиабетических лекарств.
К примеру, некоторые коктейли имеют много сахара.
Перед употреблением алкоголя лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Ультраобработанные продукты Это продукты с высоким содержанием сахара, рафинированных злаков, нездоровых жиров, консервантов и соли.
Их потребление увеличивает риск развития диабета 2 типа.
Лучшие продукты при диабете Продукты, богатые клетчаткой Она способствует длительной сытости и предотвращает усталость после сладкой пищи.
К таким продуктам относятся некрахмалистые овощи, цельные зерна и бобовые.
Продукты с высоким содержанием белка Нежирное мясо, рыба и растительные источники белка обеспечивают насыщение.
Фрукты Источник витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки.
Фрукты с низким или средним гликемическим индексом способствуют здоровому питанию.
Здоровые жиры Оливковое масло, авокадо, а также омега3 кислоты из лосося помогают снизить уровень сахара, триглицеридов и плохого холестерина.
Несладкие напитки Рекомендуется вода, несладкий чай или кофе, связанный со снижением риска диабета, а также ароматизированная вода без сахара.
Особенности питания зависят от типа диабета, метаболизма и других факторов, поэтому следует работать с врачом и диетологом для создания индивидуального плана питания, включающего здоровые продукты, контроль порций и график приема пищи.
Углеводы являются основным источником энергии, но их тип и количество оказывают влияние на уровень глюкозы.
Организм расщепляет их на глюкозу, которую инсулин доставляет в клетки.
При диабете типа 2 уровень глюкозы может возрастать изза нарушений этого процесса, что вызывает повышение инсулина и перегружает поджелудочную железу.
Поэтому следует тщательно контролировать углеводы, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара в крови.
Напомним, что врач рассказала, что приводит к диабету 2 типа.
Также читайте о 9 симптомах сахарного диабета, о которых не все знают.
Последние новости
больше новостей