Как долго нужно чистить зубы, чтобы не было кариеса
www.rbc.ua
Wed, 13 Nov 2024 17:17:49 +0200
Сколько нужно чистить зубы, чтобы не иметь кариеса и потом не тратить деньги на стоматолога Как долго вообще нужно стоять со щеткой, есть ли минимальное время На этот вопрос читайте ответ в материале РБКУкраина проект Styler.
Как долго нужно чистить зубы, чтобы избежать кариеса Стоматологи советуют чистить зубы дважды в день в течение минимум двух минут, чтобы эффективно предотвратить кариес.
Такой подход позволяет удалить налет и бактерии, скапливающиеся на зубах и деснах в течение дня, что является главной причиной кариеса и других заболеваний полости рта.
Почему две минуты Исследования показывают, что две минуты это минимальное время, необходимое для тщательной очистки поверхности зубов от остатков пищи и налета.
Если меньше чистить зубы, значительная часть бактериального налета остается на зубах, увеличивая риск развития кариеса, воспаления десен и других проблем с зубами.
Советы для качественной чистки зубов Следите за временем используйте таймер или зубную щетку со встроенным таймером, чтобы убедиться, что чистите зубы полные две минуты.
Используйте правильную технику Двигайте щеткой небольшими круговыми движениями, чтобы очистить все поверхности зубов.
Особое внимание уделите участкам у линии десен, где чаще всего скапливаются бактерии.
Изменяйте щетку каждые три месяца Старая щетина может потерять свою эффективность, и она не так хорошо очищает зубы.
Не забывайте о мягких тканях Чистите не только зубы, но и язык и десну, чтобы устранить дополнительные бактерии.
Также следует помнить об использовании зубной нити и жидкости для полоскания рта для полной очистки.
Следуя этим простым рекомендациям ежедневно, можно значительно снизить риск возникновения кариеса и сохранить зубы здоровыми на долгие годы.
Вам будет интересно узнать, почему нельзя использовать отбеливающую зубную пасту.
Также мы писали, на какую сторону челюсти никогда не нужно жевать.
В материале использованы источники Daily Express, Womans health, Shape.
Последние новости
больше новостей