UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Какие тренажеры купить домой, а какие просто "деньги на ветер"

www.rbc.ua
Sat, 12 Oct 2024 09:37:13 +0300
Какие тренажеры купить домой, а какие просто "деньги на ветер"

Чтобы не ходить в тренажерный зал, вы можете купить необходимое тренировочное оборудование домой.

Что лучше выбрать, а какие товары - это просто "деньги на ветер", расскажет РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Strona Zdrowia.

Какие тренажеры купить домой?

Велотренажер дома подарит вам комфорт во время кардиотренировок в собственном пространстве. Езда на велосипеде должна быть регулярной, чтобы увидеть результаты. Во время такой тренировки вы не получите травм. Если вы больше всего заботитесь о формировании своих ног, это идеальное оборудование для вас!

Преимущества езды на велотренажере:

  • Увеличение емкости легких
  • Улучшенная работа сердца
  • Смоделированные бедренные и икроножные мышцы
  • Снижение веса
  • Улучшение состояния организма
  • Улучшение кровообращения в организме
  • Улучшение самочувствия

Выбор велотренажеров очень велик. Выберите оборудование, подходящее именно вам, с полезными функциями. Помните, что очень важно правильно установить оборудование. Седло должно быть на высоте бедер, а руль - на высоте седла.

Велотренажер очень эффективен (Скриншот)

Беговая дорожка

Если вы любите бегать, но погодные условия вас демотивируют или вы хотите одновременно посмотреть сериал, приобрести беговую дорожку будет отличным решением для вас.

Параметры, которые следует учитывать:

  • Мощность двигателя
  • Размер
  • Наклон
  • Скорость
  • Максимальная нагрузка

Существующие виды беговых дорожек:

Механическая – она самая дешевая, но и "самая тяжелая" для новичков. В этой беговой дорожке маховик приводит в движение беговое полотно. Электрическая – одна из самых дорогих. Беговое полотно приводится в движение мощностью двигателя.

Электрическая беговая дорожка обычно предлагает больше функциональных возможностей.

Степпер  - устройство, занимающее мало места, являющееся его огромным преимуществом. На этом устройстве можно выполнять кардиотренировку.

Степперы делятся на два вида:

  • Прямой - использует точно те же мышцы, которые работают при подъеме по лестнице.
  • Торсионный - дополнительно задействует косые мышцы и мышцы внутренней стороны бедер.

Некоторые степперы могут иметь дополнительные функции. К примеру, дополнительные связи, которые заставят нас задействовать мышцы рук при выполнении упражнений. Другие модели могут также иметь точку опоры. Степпер разнообразит тренировки на дому. Благодаря небольшому размеру вы легко можете положить его в шкаф или утащить в разных местах дома.

Степпер занимает немного места (фото: sporttop.com.ua)

Какие тренажеры не стоит покупать

Велотренажеры с большими габаритами

Если у вас ограниченное пространство, большой велотренажер может занимать слишком много места и быть неудобным для хранения. Возможно, лучше выбрать складной или компактный вариант.

Тренажеры с ручной регулировкой нагрузки

Многие модели имеют сложные системы регулировки, которые могут быть неудобными во время тренировки. Лучше искать модели с автоматической или легкой механической регулировкой.

Тренажеры, которые фокусируются на одной группе мышц

К примеру, тренажеры для пресса могут быть малоэффективными, если вы хотите развивать общую физическую подготовку. Лучше выбирать универсальные тренажеры, позволяющие работать над несколькими группами мышц.

Тяжелые тренажеры для силовых тренировок

К примеру, сложные силовые станции могут занимать много места и требовать значительных финансовых затрат. Для дома лучше использовать гантели, эспандеры или мини-станции, которые можно легко хранить.

Тренажеры без гарантированного качества

На рынке много недорогих тренажеров, которые могут быть ненадежными или опасными. Перед покупкой следует тщательно проверять отзывы и бренды во избежание возможных проблем.

Раньше мы писали, как выбрать аксессуары для домашних тренировок и что именно купить.

Также мы рассказывали о 8 продуктах, от которых вы никогда не поправитесь.

Читать полностью

Последние новости

Ежемесячно по 24 425 грн: в Украине появится новая госпомощь – кто получит
Ежемесячно по 24 425 грн: в Украине появится новая госпомощь – кто получит
В Украине вводится новая форма государственной поддержки для детей с инвалидностью, которые из-за сложного состояния здоровья не могут посещать школу. Об этом сообщает Минсоцполитики.nbspВ рамка...
znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 06:20:00 +0300
В Сумах во время воздушной тревоги прозвучала серия взрывов: что известно
В Сумах во время воздушной тревоги прозвучала серия взрывов: что известно
Сумы снова под прицелом - громкие взрывы потрясли город утром июля. Угроза с воздуха не отступает, а ситуация остается напряженной.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на начальника Сумско...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 06:17:44 +0300
Россия атаковала Чугуев: семь попаданий, есть пострадавшая
Россия атаковала Чугуев: семь попаданий, есть пострадавшая
В результате ночной дроновой атаки россиян на Чугуевский район Харьковской области зафиксировано семь попаданий ударных беспилотников типа Шахед. Пострадала женщина.Об этом сообщает РБК-Украина ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 06:15:00 +0300
Россия нанесла удар по медучреждению в Харькове: есть пострадавшие
Россия нанесла удар по медучреждению в Харькове: есть пострадавшие
Российские войска утром июля атаковали Харьков ударными беспилотниками.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 06:11:07 +0300
В Кропивницком подросток упал с дамбы на бетон
В Кропивницком подросток упал с дамбы на бетон
Об этом сообщает пресс-центр ГСЧС Украины в Кировоградской области, передает RegioNews.Оказалось, что во время отдыха на берегу реки Сугоклия парень травмировался из-за падения с дамбы на цемент....
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 06:10:00 +0300
Как кошка с собакой! Эти пары знаков Зодиака никогда не находят общий язык
Как кошка с собакой! Эти пары знаков Зодиака никогда не находят общий язык
Эзотерики считают, что некоторые знаки Зодиака несовместимы как в любви, так и в простом общении. Им трудно найти знать общий язык, а потому они постоянно ссорятся.Какие знаки Зодиака не подходят ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 06:07:54 +0300
Не начисляют выплаты за ранения: что нужно знать украинским военным и куда обращаться
Не начисляют выплаты за ранения: что нужно знать украинским военным и куда обращаться
Если военнослужащему Вооружённых сил Украины не начислили положенные выплаты за ранение, он имеет полное право обжаловать такую бездеятельность. Как пояснили специалисты Юридического центра Гончаре...
zk.znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 06:05:00 +0300
Дом детства Папы Льва XIV продали по рекордной цене: что с ним будет дальше
Дом детства Папы Льва XIV продали по рекордной цене: что с ним будет дальше
Детский дом первого в истории американского Папы Льва XIV в пригороде Чикаго неожиданно продали по цене, значительно превысившей первоначальную. Стало известно, что планирует сделать община с этой ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 06:03:59 +0300
Жара на пике: стоит ли украинцам ждать отключений света
Жара на пике: стоит ли украинцам ждать отключений света
Как известно по опыту прошлых лет большой войны, резкое повышение температуры летом может приводить к дефициту электричества и массовым отключениям света в Украине. РБК-Украина объясняет, стоит ли...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 06:00:00 +0300
Мерц назвал условия для разморозки российских активов в Европе
Мерц назвал условия для разморозки российских активов в Европе
Германия настаивает натом, что Россия должна компенсировать Украине масштабный ущерб, нанесенный войной.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 05:59:37 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

"Не может быть и речи": Путин игнорирует Трампа, потому что ожидает падения Украины в ближайшее время, — NYT
"Не может быть и речи": Путин игнорирует Трампа, потому что ожидает падения Украины в ближайшее время, — NYT
"Во время сбивания шахеда": в Киеве неизвестные в прямом эфире транслировали в Тик-Ток работу ПВО
Горят дома, АЗС и гаражи: первые последствия массированной атаки дронов на Киев
Тревожное пророчество Ванги на 2025 год: что ждет Украину – прорыв или пропасть?
Известный военный назвал неожиданную дату окончания войны в Украине: есть несколько условий
ТЦК только разведут руками: кого не будут трогать во время рейдов на блокпостах
Келлог предложил предоставить Украине помощь по новому "плану Маршалла"
В Еврокомиссии уволили переводчицу, которая записывала слова Зеленского
Где в селе нельзя прятаться от ракет: эти места превратят вас в мишень!
В Киеве раздаются мощные взрывы, город под ударом баллистики
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения