Сезонные овощи на столе: интересные факты о свекле
gazeta.ua
Tue, 08 Oct 2024 05:10:00 +0300
Иногда кажется, что с наступлением осени поддерживать сбалансированное питание становится сложнее.
Однако и осенью можно снабжать себя необходимыми витаминами и полезными веществами.
Об этом сообщило Министерство здравоохранения.
Минздрав рассказал о свекле.
Он не только придает яркие цвета нашим блюдам, но и содержит полезные вещества, которые имеют многочисленные преимущества для здоровья от поддержки сердечнососудистой системы до улучшения пищеварения, пишут.
Что полезного содержит свекла Витамины витамин С аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему, поддерживает здоровье слизистых оболочек и кожи витамин В9 фолиевая кислота важен для образования клеток крови, предотвращения анемии, а также обязателен для нормального развития нервной системы плода во время беременности витамин В6 пиридоксин необходим для образования клеток крови, оптимального функционирования мозга, поддержки обмена веществ витамин А в форме бетакаротина, который поддерживает здоровье органа зрения, кожи и слизистых.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Можно ли вводить вакцину в участок, где татуировка Микроэлементы калий регулирует водносолевой баланс, поддерживает здоровье сердца, способствует обеспечению нормального сердечного ритма и артериального давления и помогает нормальной работе мышц магний важен для нервной системы, регулирует работу мышц и сердца, участвует в процессах синтеза белков и выработки энергии железо способствует образованию гемоглобина, что необходимо для транспортировки кислорода в крови, и помогает предотвратить анемию, связанную с его дефицитом кальций необходим для здоровья костей и зубов, участвует в сокращении мышц и передаче нервных импульсов марганец важен для образования соединительной ткани, регулирует уровень глюкозы и участвует в метаболизме жиров и углеводов медь помогает в усвоении железа, важна для формирования костной ткани и нервных волокон.
Другие полезные компоненты бетаин поддерживает работу печени, помогает в регулировании метаболизма и защищает от сердечнососудистых заболеваний антоцианы антиоксиданты, что защищают клетки от окислительного стресса и повреждения свободными радикалами.
Министерство здравоохранения назвало продукты, способные положительно влиять на нервную систему.
Среди таких ромашка, семена подсолнечника.
В осеннезимний период следует заботиться о профилактике недостатка витамина D, сообщил Минздрав и назвал продукты, которые содержат этот витамин.
Последние новости
больше новостей