Назвали овощ долголетия, который входит в борщевой набор
gazeta.ua
Sun, 15 Sep 2024 00:30:51 +0300
Один из ключевых овощей борщового набора обладает особыми свойствами.
Он укрепляет иммунную систему, поддерживает здоровье сердца и сосудов, способствует пищеварению и даже помогает снизить риск некоторых видов рака.
Регулярное потребление этого простого овоща может стать одним из секретов здоровой и долгой жизни.
Диэтологиня Кристина Микстас назвала овощ, который помогает продлить жизнь и действует как профилактика онкологии.
"Речь идет о капусте, которая богата антиоксидантами.
Среди них фитонутриенты, марганец и витамин С.
Также овощ содержит в своем составе сульфорафан.
Это вещество помогает в предотвращении рака поджелудочной железы и пищевода", - объясняет Кристина Микстас.
Кроме этого, употребление капусты влияет на уменьшение отечности и помогает в противодействии воспалительным процессам в организме.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали ягоду долголетия
Эффективнее всего капуста действует, если ее употреблять регулярно и отказаться от таких продуктов, как выпечка, сладкие напитки и жареное, отметила диетология.
Также не менее полезным "суперфудом долголетия" является столовая свекла.
Он богат антиоксидантами, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает кровообращение и способствует укреплению иммунитета.
Потребление свеклы не только придает организму энергию, но и помогает сохранить здоровье на долгие годы.
Бутерброды давно стали привычной закуской на завтрак, обед или даже ужин.
При этом многие считают его не полезным из-за большого количества углеводов.
Но если приготовить накладчик правильно, он может стать настоящим ключом к долголетию.
Антиоксиданты - это вещества, которые помогают сохранить клетки организма здоровыми.
Некоторые витамины считаются антиоксидантами, например, витамины С и Е.
Их же можно найти в отдельных овощах и фруктах и зелени.
Среди них - шпинат, фиолетовая капуста, свекла, морковь, помидор, болгарский перец, яблоки и груши.
Последние новости
больше новостей